導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇拓展運動心得體會，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

篇1

素質拓展活動心得體會范文一

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質拓展活動心得體會范文二

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。

素質拓展活動心得體會范文三

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！

當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致、互相信任

無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大。

素質拓展活動心得體會范文四

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個項目結束后，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。

素質拓展活動心得體會范文五

時光飛逝，一轉眼我從學校步入社會實習工作已經有兩三個月的時間了，在工作中，我本著嚴以律己的思想，認真對待和做好每一項工作。與工作相關的事上，不懂則虛心向同事請教，不斷的提高和充實自己，同事也提高自己的工作效率。作為一個應屆畢業生，初來公司，曾經很擔心不知該怎么與人共處，該如何做好工作；但是公司寬松融洽的工作氛圍、團結向上的精神，讓我很快完成了從學生到職員的轉變。

兩三個月，雖說不長也不短，在這段時間里我學到了不少。剛開始的一周，許多事情都是云里霧里，自己也很迷茫，但隨著同事的指導，我漸漸步入正軌，一開始就是按著指示做事，自己思考較少，后來隨著事情多了起來，開始懂得如何好好安排自己的工作，做好計劃，按著計劃一步一步來完成工作。為自己列一個計劃來行事用許多好處，一來起到統籌規劃的作用，二來按部就班的做事，才能把事情做到井井有條，同時也提醒著自己當天的事要當天完成，提高了工作效率。

每天上班的第一件事就是查看郵件，看看有沒有客人的最新回復或詢盤，如果有新詢盤第一時間反饋給采購，讓采購及時報價以便在盡快的時間內回復給客人。若是客人的回復，則繼續跟進，回復客人的郵件。跟進詢盤時，根據客人的需求向客人發送產品照片推薦產品。

篇2

責無旁貸，我們亟需開展基層心臟康復教育

采訪一開始，劉慧教授便深有感觸地說：“時間過得真快，一轉眼，我做醫生已經30年了。30年來，整天除了病人就是病人，對病人的診斷的傾心、療效的期盼、出院后的惦念，整天把我的內心填得滿滿的。30年來，我已經記不清多少次竭盡全力地與病魔廝殺，記不清多少個鮮活的生命被重新喚醒。我于十幾年前在當地率先開展了介入診療，并且像冠狀動脈旋磨術、心房纖顫的射頻消融術、三腔起搏除顫器的植入g等先進技術也都已開展，還帶出了一個優秀的團隊。但是，近年來我卻陷入深深的憂慮和苦惱之中。很多患者經過我們花費大量心血挽救過來，卻由于疏于術后管理，康復沒有跟上，導致反復住院，介入術后‘二進宮’、‘三進宮’的情況很多。”

她認為：“因為基層的狀況有其特殊性，一方面基層患者依從性差，住院期間患者配合醫療的愿望強烈，出院后認為治療結束，不良的生活方式又重新開始。往往是看病時幾個家屬陪伴，搶救及手術時甚至擁來幾十個家屬，勸都勸不走；復診時，幾次電話都叫不來；預防時免費體檢都不愿意接受；再發時又緊張不堪。由于對醫學的理解膚淺，他們反而容易偏信社會上一些不科學的宣傳，接受一些沒有療效的治療手段；也受因為經濟困擾，新農合報銷比例有限，出院后擅自對一些價格較高的藥物自行停用，有時還導致心臟事件的發生。另一方面，由于優質醫療資源沒有充分下沉，基層醫師業務水平有限，外出學習機會少，對先進的醫學信息獲取少，沒有心臟康復的概念，更沒有現代醫學模式的理念；再加上近幾年新農合政策的落實，基層就診患者大大增加，工作量猛增，而基層醫院醫務人員和醫院床位配比又嚴重不足，醫師疲于應付患者日常診治及急診、輪班、醫療文書書寫工作，護士忙于輸液打針，根本無暇顧及患者出院后的隨訪，更沒有精力和時間為患者做康復指導及心理疏導，導致心臟病患者越治越多，醫護人員的工作越來越繁忙……”

劉慧教授繼續介紹說：“正像2015中國心血管病報告再度顯示的那樣，農村心血管病死亡率從2009年起超過并持續高于城市水平，農村為44.60%，城市為42.51%；農村已經成為心血管疾病的重災區，這與基層醫療模式滯后等諸多因素有關。基層醫療仍停留在以疾病為中心的單純醫學模式階段，以患者為中心的社會-心理-生物醫學模式沒有得到普及和重視。像我們這一級的醫院，心臟介入技術發展得已經很成熟了，但心臟康復卻少之又少，縣級以下的基層醫院心臟康復更是空白。很多患者經過了住院搶救、手術、介入治療等，出院后卻沒有改變之前錯誤的生活方式，沒有規范心臟康復的延續。支架很快再狹窄、再次心肌梗死，需再次支架植入、或因心衰反復住院、甚至發生猝死，這極大地抵消了支架或搭橋手術的獲益。雖然急性期死亡率下降明顯，但最終死亡率并無顯著改善。所以說，手術成功并不意味著治療的結束，沒有康復的心臟治療是不完整的。患者重新恢復工作、恢復正常社會交往和日常生活，才是我們的最終目標，這個目標的實現只能依靠心臟康復。基層醫院不僅收治大量的心臟病患者，而且許多轉診到上級醫院的患者又會返回到基層醫院。因此，基層心血管醫師在心臟康復中的工作至關重要。基層心臟康復工作做好了，才能彌合各級醫院的醫療裂隙，為患者提供全程的連續醫療服務，才能遏制住心血管疾病的高發。因此，開展基層心臟康復責無旁貸，具有重要意義。”

孜孜以求，探索適合基層的

心臟康復模式

2015年，豫北首家心臟康復中心在河南省安陽地區醫院落地，談及這家康復中心成立的背景，劉慧教授介紹說：“我們醫院站在社會責任的高度，在心血管疾病的藥物、介入、手術治療方面取得優秀成績的基礎上，發揮心血管學科在本地區的引領示范作用，籌建了心臟康復學科，全面完成了現代化心血管醫療模式的學科構架，為豫北地區廣大心臟病患者提供了全程的醫療服務。我院領導班子非常重視心臟康復學科的建設，由我來牽頭組建心臟康復中心。經過大家的辛苦努力，目前已摸索出了一條適合基層醫院推廣的心臟康復之路。”

劉慧教授進一步介紹說：基層醫院由于經濟和觀念的原因，心臟康復開展過程中會遇到諸多困難。首先是人員問題：心臟康復工作的開展需要一個優秀的、配合默契的團隊，優秀的團隊才能保證優質的康復。心臟康復醫師、護士、心臟康復運動治療師、營養師、心理師和藥師都是團隊的基本成員。但是，基層醫院醫師捉襟見肘，應付日常臨床工作都很緊張，不可能保證人員配備齊全，只能靠兼職及發揮護理人員的作用。要充分調動護理人員承擔心臟康復的重要任務，因為護理人員有著天然的親和力及耐心，心內科的護士又具備搶救的經驗，而且他們有活力和激情，相對于枯燥的打針輸液，心臟康復更有吸引力和成就感。我們醫院鼓勵護理人員經過培訓考取心理師、營養師證，充實到心臟康復隊伍中，一人多職，開發他們職業生涯的第二個春天；而康復治療師則可以和神經科、骨科康復錯峰工作，一職多科，充分發揮其作用，節約人力資源。但是，團隊核心是心內科醫師，作為從事心臟康復的臨床醫生，應該是知識非常全面的心血管醫生，資歷在主治醫師以上，最好有過介入經驗，還要有淡泊名利的精神以及對心臟康復的熱情和激情。巧媳婦難做無米之炊，基層心臟康復面對的另一大難題就是經濟問題。因為心臟康復許多項目國家定價較低，還有很多不在報銷范圍。工作開展之初，除了取得醫院政策的支持外，還要開動腦筋，增收節支，才能使學科生存下去并盤活。”

劉慧教授詳細介紹說：“我們采取的方法是：一、心內科帶動心臟康復：開展工作初期，讓心臟康復先寄生于心內科中，既解決了最困難和棘手問題、病源問題、經濟問題、安全問題，還帶出了人氣、帶出了發展、帶出了前景。二、把健康管理納入心臟康復：高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病本來就是心臟康復的范疇，與健康體檢站密切結合，篩選出心臟病高危患者，既做到早期預防心臟病的發生，又拓展了心臟康復的人群。三、優化整合節約支出：整合資源，節約成本，把動態心電、動態血壓、運動平板、心肺評估、無創心排、睡眠監測整合到一起，節約人力成本和場地占用，還增加人氣，吸引做其他項目的患者。運動康復必須有一定的場地才能進行，所以場地問題也困擾著基層心臟康復的開展。我院因為心臟康復規劃在另一個院區，如等到建設投入使用，要等一年以上。我們就利用原來的一個庫房進行改造，20天即投入使用，保證了工作的盡早開展。”

另外，基層心臟康復困難還有設備問題，設備是心臟康復開展的硬件，包括康復評估系統、康復訓練系統、康復監測系統、康復搶救系統等。基層醫院因為資金問題，不可能開展工作初期一步到位，要利用綜合醫院優勢，挖掘潛力，整合設備。基層綜合醫院神經及骨科康復開展較早、較成熟，一些訓練設備在開展工作早期也可共享，以減少投資；像踏車、活動平板可以從功能科整合到心臟康復科；像心肺運動試驗的設備可以和呼吸科共用。所以，基層開展工作不要“等米下鍋”，要“找米下鍋”，主動克服困難，抓住有利時機。

義務培訓，

推廣基層心臟康復m宜技術

劉慧教授還指出：“由于我國心臟康復起步較晚，尤其是基層，仍處于探索階段，在開展工作中要抓住重點，梳理出層次和思路。中國康復醫學會心血管病專業委員會根據心臟康復的內涵，提煉出5大康復處方概念，包括運動處方、營養處方、心理處方、戒煙處方和藥物處方。從五大處方著手，特別適合我國國情，更適合基層情況。基層心臟康復實施開展的過程，就是五大處方踐行的過程。”

運動處方：運動康復是心臟康復的重要組成部分，安全有效的運動能更加顯著提高患者的運動能力、改善癥狀和心功能，心肺運動試驗是開具有氧運動處方的依據。基層醫院開展工作初期可能因為資金問題，心肺評估系統不能及時到位，徒手評定無需設備，成本低、易操作，簡單有效、經濟安全，病人的耐受性和依從性較好。

營養處方：營養處方也是心臟康復的重要組成部分，醫學營養治療可以減少低密度脂蛋白膽固醇和其他危險因素，且簡單經濟高效，無副作用，適合基層醫院實施。基層康復團隊在沒有專職營養師的情況下，可以兼職定期指導。同時，醫護人員要掌握一般的營養膳食原則，以給予患者初步指導。

心理處方：隨著農村生存環境的改變，不僅心血管疾病的發病率很高，心臟病伴發的心理障礙也在逐年增高，而且影響著患者的療效，影響著患者個人及家庭的幸福。因此，心理處方更加體現了心臟康復的臨床意義。

戒煙處方：戒煙可降低心血管疾病發病和死亡風險，其長期獲益至少等同于目前常用的冠心病二級預防藥物，戒煙也是挽救生命最經濟有效的干預手段。作為冠心病一級預防和二級預防的最重要措施之一，戒煙具有優良的成本-效益比，基層康復中尤為重要。

藥物處方：心臟康復過程中，藥物治療占據著不可替代的重要地位，但基層冠心病患者依從性差，二級預防用藥狀況非常不理想。由于經濟的原因，患者常常過早停掉了氯吡格雷，發生心臟事件。因此，醫生不僅需要為患者處方藥物，同時需要個體化調整藥物劑量，注意藥物不良反應，并教育、監督、鼓勵患者堅持用藥，及時發現患者的心理、生理和經濟問題，適當調整方案，提高用藥的依從性。如果因藥物價格無法承受，則可為患者選擇國產價格低廉的藥物替代。

劉慧教授還指出：總體而言，基層醫師對心臟康復還很陌生，要通過培訓讓基層醫務人員認識到，沒有心臟康復，我們的患者就會陷入周而復始的“治療―復發―再住院―再復發”的“魔咒”，我們的醫務人員就會永遠忙無盡頭，只有靠心臟康復才能改變這種狀況。她接著介紹說：“針對基層現狀，我院今年三月份成功舉辦以‘傳播理念、提升認識’為主題的‘第六屆中國心血管疾病預防與康復年會暨第一屆中國基層心臟康復大會’，我擔任大會主席，培訓基層醫師千余人，使廣大基層醫師對心臟康復產生了濃厚興趣，并且通過心臟康復基礎知識的傳播及實操培訓，使大家掌握了心臟康復的相關技能，許多基層醫院相繼開展心臟康復工作。但是，僅僅有激情和熱情是不夠的，基層心臟康復必須由‘務虛’向‘務實’轉變，才能促進基層心臟康復扎扎實實、健康、規范地開展。”

劉慧教授強調：“基層應不等于低層！從規范、科學著手，為保證患者心臟運動康復處方的準確性，我們又于今年7月份舉辦了基層心臟康復系列培訓活動，針對已經開展的醫院，開設精品課程及心肺評估工坊，以實例講解操作細節及數據解讀，進一步促進心臟康復快速穩步發展。”

她認為：“基層醫院在心臟康復的開展中受許多因素制約，不像大醫院那樣能夠在短期內全面鋪開，所以，要立足基層實際，開展簡便易行，安全有效，經濟實用，社會需求大的適宜技術。例如，我們醫院和心理門診共用開展了雙心門診，解決了許多其他醫院轉診的‘疑難雜癥’，不僅解除了患者痛苦、擴大了醫院的聲譽，還摸索出了適合基層的雙心疾病管理經驗在全國交流，我也被推選為中華醫學會心身醫學分會雙心協作學組委員及中華醫學會心身醫學分會委員，這可謂‘雙心多贏’。”