導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇心理健康自我分析論文，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

篇1

 

0.前沿

青少年學生正處于心理不穩定時期，易受外界環境的影響。并且，學習負擔的日益加重，父母對孩子們的過高期望，都讓青少年學生身心疲憊，諸多的壓力很容易引起一系列的心理問題。很多內外部因素都決定了心理健康應從青少年開始抓起。國內外眾多專家已論證了體育活動有助于心理健康。但具體從各個體育活動情況等多角度進行研究的，可謂鳳毛麟角。本文正是從這些角度出發進行研究的。

1. 研究對象

浙江省杭州、麗水、嘉興、舟山、溫州、金華、紹興、臺州8個地區的青少年。

2. 研究方法

自制參與體育活動情況問卷。根據國內外通用的心理衛生調查問卷SCL-90量表，自制心理健康調查問卷。自制調查問卷根據這10個因子共設35小題，評分均采用5級評分制，得分越高表明心理健康水平越低。對上述地區15所中學共發放問卷1000份（采用無記名問卷式調查），回收問卷942份，回收率為94.2%，其中有效問卷912份，有效率為97%。男445份，女467份。最后將數據用SPSS軟件處理完成，P<0.05（*）為顯著水平，P<0.01(**)為非常顯著水平。論文參考網。論文參考網。

3.結果與分析

3.1 浙江省城市青少年SCL-90因子分與國內常模比較(見表1)。浙江省城市青少年SCL-90因子分均略高于國內常模。

3.2 浙江省城市青少年參與體育活動的意愿統計與分析（見表2、3）。 根據表2、3顯示，非常愿意和愿意參加體育活動的青少年占到了總樣本的一半以上，并且意愿強烈的相對因子分偏低。

3.3 浙江省城市青少年參與體育活動的項目統計與分析（見表4）。表4顯示，參與球類運動的人數達到了60%以上，同時因子分也相對偏低。論文參考網。

4.結論與建議

浙江省城市青少年心理健康各因子分略高于國內常模，說明心理健康水平偏低。參與體育活動的意愿與心理健康顯著相關，非常愿意參加的青少年各因子得分均低于其他學生，差異顯著。選擇球類運動的青少年在人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執6項因子上與其他選項有差異性，并且得分在全量表中最低，即選擇球類運動的青少年心理健康水平最高。浙江省8個地區間，臺州地區各因子得分最高，并且與嘉興、金華、紹興地區有顯著差異。

篇2

筆者認為自我督導是中小學一線心理教師業務水平提高的最主要途徑。

一、利用專題培訓資料，自我督導構建并理清業務管道

一線心理健康教育教師必須明確自己的定位，只有定位準確才能構建并理清自己的業務管道。結合《浙江省中小學心理健康教育教師上崗（試用）證書》管理辦法，筆者將中小學心理健康教育教師的主要任務分成三個層次：

一是面向學生層面。即承擔和開設學校心理健康教育活動課，開展各種形式的適合學生身心發展規律的心理訓練活動，為學生提供學習能力、人際交往、情緒調控、個性發展、青春期性健康、生涯發展等方面的咨詢服務，促進學生心理能力和心理水平的健康發展。建立相關的學生心理健康檔案。

二是面向同事及家長層面。指導和協助學校班主任、德育工作者開展心理輔導活動，主動為他們提供各種培訓和指導。為家長提供家庭教育、學習輔導、升學就業、家庭心理環境建設等方面的心理咨詢和心理服務。

三是面向學校層面。為提高學校全體師生的心理健康水平，向學校領導提出合理化建議，并開展相關的工作。

以一線心理健康教育教師的工作任務為出發點，將業務能力分類，參加相關的專題培訓。在網絡中搜尋更多的專題培訓資料，如在浙江省教育科學研究院網站的心理健康欄目下，就有許多省級培訓的課件和講座。通過專題學習，逐項提升自己的業務能力，有效地構建并理清自己的業務管道。可將這些學習材料分成活動課課件、咨詢技巧、危機干預、學校心理健康教育經驗介紹、家庭教育等不同類別的文件夾。對于相同的主題，不同的專家從不同的角度予以了詮釋，這對心理教師個人成長非常有好處。在筆者的個人電腦中，活動課課件近六十個，專家講座九十多個。在仔細研讀這些專題培訓材料后，心理健康教育教師的業務管道就通暢了許多，在實際操作中，就能牢牢地抓住尊重、同理、真誠、合作、體驗、助人自助等心理健康教育的要點，提高工作實效。

同一個講座稿，在經過一段時間的輔導實踐后，重新研讀都會有新的感悟。曾聆聽臺灣林家興教授講咨詢技巧，他說心理輔導其實很簡單，就是讓對方說出來，學會說：“嗯，你說！”當時不解其意，心想學生總會向教師求助，該怎么辦？來訪者不說怎么辦？幾年心理輔導工作下來，當咨訪關系建立起來，學生感受到輔導教師的真誠、接納和關注后，“嗯，你說！”一句充滿溫情和關切的話語出口后，咨詢也就成功了大半。每個心理健康教育教師都有自己偏好的輔導理論和輔導模式，在構建起自己的業務管道后，隔一段時間應展開自我反思，理清自己的業務管道。

二、結合專業雜志研讀學術專著，自我督導提升專業理論水平

一線的中小學心理健康教育教師，是將心理學的相關理論運用于學校心理健康教育活動的實踐者，在實踐過程中會遇到許多實際問題，在自我督導過程中常常會想：“對于這個案例，我這樣做對嗎？”誰來回答這個問題？不可能經常有專家督導，也不可能常都有同伴支持，這是一線心理健康輔導教師的現狀。對此，筆者收獲最大的方法是，結合《中小學心理健康教育》等專業雜志的研讀，去學習專業論著，以此來指導和改進自己的心理健康教育實踐活動。

以《中小學心理健康教育》雜志為例，“一線快遞”“咨詢方略”“輔導個案”“活動設計”等欄目所刊登的內容，常常是我們一線心理健康教育教師平時的工作內容，我們有所感悟、有所啟發是很自然的。這些欄目常會推出讓我們可模仿的活動設計、輔導方式方法。“學術空間”“研究實踐”“國際傳真”等欄目，把理論與實踐結合，把理論前沿或對理論的思考呈現在我們的面前，能引導我們的閱讀方向。就筆者個人來說，它引導我研讀了《積極心理學》《團體咨詢與實踐》《學校發展性心理輔導》《家庭治療》等專著，進一步去學習焦點解決短期心理咨詢技術、空椅子技術、沙盤療法等輔導技術。這些在普通心理學、發展心理學、人格心理學、社會心理學等基礎心理學理論之外的專著，能明顯地促進一線心理健康教育教師的專業成長。

一線教師在平時的工作中出現迷茫是很正常的。然他山之石，可以攻玉。在“研究實踐”“一線快遞”等欄目的啟發下，筆者所在學校的心理健康教育工作從舉辦心理講座和印發心理健康知識手冊等單向引導的活動方式，發展為心理健康活動周、自信歷程的電視訪談、超級團隊PK大賽、紙橋創新大賽等以學生為主體、雙向互動、有著強烈內心體驗的心理健康教育活動。從輔導教師個人行動，到開辦班級心理互助員培訓、班主任心理健康教育培訓，形成了學校心理健康教育的網絡體系。如2005年，在閱讀了周紅五的《學校心理危機干預系統的建構》后，筆者擬定了《遂昌職業中專心理危機預警方案》，而后結合方案的運行撰寫了《對學校心理危機預警系統良性運行的幾點思考》一文。2006年，在閱讀了葉一舵、余香蓮的《臺灣學校“教訓輔”三合一輔導體制及其實施建議》后，頗有感受，立項市級課題探索學校的教導、訓導、輔導的整合，撰寫了《臺灣“教訓輔”三合一輔導模式在農村職校本土化實踐研究》《“教訓輔”三合一輔導機制下對四例偷竊事件的處理反思》等論文，上述論文均已被《中小學心理健康教育》雜志

錄用。

筆者認為，《中小學心理健康教育》等專業雜志，貼近學校工作實踐，有很強的指導意義，并能引導我們一線教師研讀學術專著，讓我們從根本上提高了自身的專業素質。

三、自我督導心理健康活動課的過程，提升活動課操作能力

心理健康教育活動課的操作能力，是一線心理教師重要的專業能力。目前對于心理活動課也已經形成了眾人相對認可的評價體系。一線心理健康教育教師，應將平時的活動課與評價體系進行自我對比，察覺并改進活動課中的不足，不斷積累心理課中出現的亮點，提高活動課的操作能力。

在浙江省中職校《心理健康》教師用書中，對于心理活動課的評價有四個一級指標、九個二級指標、十九個觀測點及評價標準，而一線心理健康教師由于時間、精力、能力水平等諸多因素所限，不可能對自己的每節活動課按評估項目，逐條進行自我督導。筆者認為，一線心理教師的自我督導，可圍繞心理活動課的課堂氛圍營造、活動設計與展開、學生參與及體驗、課堂意外與亮點等四個方面，緊緊抓住課前預設、課中調整、課后反思三個環節，把握心理活動課的“活動、體驗、成長”這個中心，展開心理活動課操作能力的自我督導。

結合有關文獻和自己的實踐，本人常用如下表格（見下頁表一）來引導自己活動課教學能力的提高。對表格中十二個問題的思考過程，就是一次活動課的自我督導過程。在這張表中，筆者最關注的是課中調整、課堂意外與亮點這一縱一橫。心理活動課，很重要的一個特點就是現場生成，因為每個人的成長經歷不同，學生會出現各種不同體驗，于是就會有許多的課中調整，對課中調整的思考，提升的是心理教師對課堂的掌控能力，體現的是教師的教育智慧。

在一次青春健康主題課中，故事推演到女生意外懷孕，這時出現了一張推演的紙條：“給女生錢，叫她去流產，然后換個女朋友！”全班女生群起而批判故事中的男生A不道德，現場有些混亂。筆者讓她們宣泄了近兩分鐘，引導學生對此事發表看法，“早戀時根本不懂愛情，電視中常報道這種事，我們要學會保護自己……”于是在接下來的討論中，筆者什么都不用做了，聽著就行。這節課的效果，是很多班會課和班主任苦口婆心的教育所達不到的。這就是課中調整。

有一次三分鐘自我介紹的演講，女生小亞因先天原因說話含混不清，筆者原計劃在輪到她演講時不作強求。然而實際操作中，這位女生滿臉通紅地站在講臺前，足有30秒沒出聲，筆者正準備示意她可以回到座位時，她開始演講，內容自然聽不清楚，教室里先是一陣掌聲，而后一片寂靜。這位女生回到座位后，我點評說：“你感動了我，我為你驕傲！”示意全班再次鼓掌。這就是意外的亮點。

四、自我督導個案咨詢的過程，提升個案輔導能力

個別咨詢能力是心理健康教育教師另一個重要的專業能力。要進行個案咨詢的自我督導，應從兩個方面切入。

1.咨詢理論與咨詢技術的自我疏理

作為一線心理健康教育教師，應當疏理一下自己對各大流派咨詢理論的理解。如當事人中心療法，以尊重、同感、真誠、接納為基礎，相信來訪者具有自己解決問題的潛能。精神分析療法的童年創傷、意識層次論、人格的結構論、防御機制、投射等咨詢理論；完型療法的未完成事項理論、空椅子技術；行為療法的系統脫敏、代幣制、強化、懲罰、消退等理論，以及理性情緒ABC療法、貝克的認知療法；等等。作為心理教師，應當精心研究其中的一兩個理論體系，掌握該理論體系下的操作技術，了解其他咨詢理論的基本內容。這能為專業咨詢能力的擴展打下基礎，有利于理解焦點短期治療、意向對話、沙盤游戲、游戲療法、繪畫療法、音樂療法等派生療法。

在一定的理論支持下，一線教師應著手督導構建自己的基礎咨詢理論架構。建立咨訪關系和了解情況必備的理念常用當事人中心療法（尊重、共情、真誠、接納）。尋找問題根源可以用需要層次論、精神分析理論、艾里克森人格發展理論。分析學生心理問題常涉及的幾個方面：個體的認知、情感、意志行為，成長經歷，家庭背景。調節情緒必備的理論是情緒ABC理論，貝克的認知療法。

同時，一線心理健康教育教師應當有一本常用的心理咨詢技術用書，每個月定期翻看一下，了解諸如傾聽技術、簡述語意技術、情感反應技術、具體化技術、共情技術、立即性技術、自我表露技術、面質技術、角色扮演技術、空椅子技術等學校心理咨詢常用技術。

專業咨詢理論與技術的不斷學習與鞏固，是一線心理教師專業咨詢能力自我督導的基石。

2.咨詢過程的回顧與反思

學生前來咨詢的絕大部分問題是他們成長過程中所遇到的發展性問題，如學習、人際交往、情緒調節、青春煩惱、自我認識等方面的問題。因此，不可輕易下結論，要用積極的、發展的輔導導向給學生以支持，引導他們調節自我、改變情緒、健全心理。筆者認為，一線心理教師個案咨詢的自我督導是一個初級層面的自我督導，是對咨詢方向、常用技術、咨訪關系、問題解決等方面的自我反思。可結合如下問題，進行自我提問。

（1）學生從來到輔導室到離開輔導室，有什么變化，是正向的還是負向的？

（2）尊重、共情、接納、傾聽等這些咨詢的基本要素，是否得到了落實？

（3）整個咨詢過程中，讓我感受最深的有哪些話，當時是如何處理的？現在想來，是否有新的理解？

（4）整個咨詢過程中，讓我印象最深的有哪些肢體語言，表達了什么含義？

（5）在咨詢過程中是否指導過多，有沒有落實“助人自助”原則？

（6）來訪者究竟想咨詢什么，輔導方向是否正確？

（7）是否要列入心理危機預警范圍？

五、開展心理健康教育課題研究，提升心理健康教育科研能力

對于一線心理教師來說，開展以本校學生為對象的心理課題研究，對提升自我的業務能力有很大的作用。在課題的研究過程中，學生的心理需求、情緒狀態、成長背景、自我認識等諸多心理健康教育工作的要素得以理清，有利于提高學校心理健康教育的實效性。同時，在與同伴的專題研討中，由于面對大家都熟悉的研究對象，最容易產生思維火花。所以，同課異構、個案探討、活動設計、心理測量等心理健康教育的校本研究，是一線心理教師最可能出研究成果的地方。

篇3

[中圖分類號] R193 [文獻標識碼] C [文章編號] 1674-4721（2012）04（a）-0175-01

隨著社會的進步，行業競爭日趨激烈，各行各業的人們紛紛感到不同程度的壓力感與競爭感，不同職業的從業者也有不同的心理問題需要正視和研究。作為醫學科技信息的傳播中介――醫學期刊編輯也不例外，面對競爭的加劇，職業的挑戰，其心理負擔加重，心理矛盾激烈，每天與文字、數據、符號、規范打交道，其人格特征、心理健康狀況也在不自覺的發生著變化。本文對醫學期刊編輯心理健康狀況進行調查，以期為醫學期刊編輯的心理健康提供科學指導。

1 資料與方法

1.1 一般資料

2011年6～12月，筆者分別對中華預防醫學會49家系列雜志發放調查問卷，共發放調查問卷400份，收回有效問卷375份，有效回收率為93.75%。其中包括男90名，女285名。

1.2 方法

應用SCL-90心理衛生自評量表[1]，共90個條目，由9個因子及1個附加因子組成，每題分為0～4級評分，評分越高說明癥狀程度越重，分別對各醫學雜志社的編輯以訪談或發郵件的方式進行問卷調查，由醫學編輯不記名獨立完成問卷，將調查結果輸入Excel進行統計。

1.3 統計學方法

應用SPSS 13.0統計軟件進行分析，計量資料比較采用t檢驗，以P ＜ 0.05為差異有統計學意義。

2 結果

結果發現，軀體化、強迫癥狀、偏執、精神病性得分高于國內常模（P ＜ 0.05），表明醫學期刊編輯心理健康狀況整體上低于國內常模，存在的主要問題是有身體不適感，無法擺脫自己的思想或行為，猜疑、被動體驗、幻聽、思維擴散等心理問題。見表1。

3 討論

從醫學期刊編輯心理健康狀況與國內常模比較發現，醫學期刊編輯心理健康狀況整體上低于國內常模，主要原因可能是醫學論文要求較高，醫學編輯必須以謹慎、認真的態度對待，加之工作形式單一，長期用腦、用眼、伏案工作，使他們身心透支，常處于應激狀態，故常會出現身心的不適應，出現強迫癥狀及猜疑、幻聽等心理問題。

有學者指出，編輯心理素質的科學“修煉”是適應新時期媒介傳播可持續發展的新要求[2-3]，因此，編輯的心理素質要求極高，若不及時解決，必將影響人與人之間的融合及其全面發展，醫學編輯大多是學術論文的編輯，編輯心理素質的提高是期刊有序發展的前提[4-6]。

故筆者認為，應從以下方面提高醫學編輯的心理健康：（1）勞逸結合，自我調節，工作中盡可能增加能提高邊際興趣的業余活動，盡可能減少軀體化癥狀。（2）心理教育，自我減壓，以克服編輯的恐懼心理，減少交際中的緊張和驚恐，緩解其情緒。（3）加強學術方面的學習，以豐富的醫學知識，專業的業務水平武裝自己，培養其自信心。

[參考文獻]

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從20世紀80年代起，中國學者所進行的多項調查研究表明，大學生群體心理問題發生率一直保持在20％~30％的水平[1]。軍校學員具有軍人和大學生的雙重身份，未來高技術條件下局部戰爭，參戰人員要承受高強度的體力和精神負荷，面臨更強烈的心理壓力，要求具有高負荷的心理承受能力、抗心理疲勞、干擾能力等心理素質。因此，加強心理健康教育，培養軍校學員良好的心理素質，防治心理疾病，維護軍校學員良好心理健康的任務刻不容緩。

從20世紀90年代中期開始，中國軍校學員心理健康教育研究進入了蓬勃發展時期。不少院校或個人承接了一批國家級、省級的心理健康教育、心理咨詢等方面的研究課題，同時出版和發表了一批軍校學員心理衛生方面的著作、教材和學術論文，開設“軍校學員心理健康教育”課程的學校也越來越多。目前的科研、教學、實踐的總體水平在不斷提高，領域在逐步拓寬，軍校學員心理健康教育工作得到了迅速的發展，主要表現在以下方面：

一、軍校學員心理健康標準的研究

關于心理健康的標準已有不少研究，而且國內有著作將國內、外學者對心理健康的標準進行了詳細地總結，如姚本先、方雙虎（2002）[2]、陳家麟（2002）[3]。在這兩本書中介紹了許多專家學者對心理健康標準的描述。例如，國外有馬斯洛和密特曼、斯柯特、科爾曼、阿卡夫、羅杰斯等；國內有黃堅厚、張春興、王極盛、鄭日昌、林崇德、吳增強、劉華山等。綜合國內外學者的研究，陳家麟將心理健康標準總結如下：（1）智力發展正常；（2）情緒穩定樂觀；（3）意志品質健全；（4）行為協調適度；（5）人際關系和諧；（6）人格完整獨立。

盡管在軍校學員心理健康的標準上研究者還沒有達成完全一致的共識，但綜觀上述觀點可發現，軍校學員的心理健康要素包括智力和非智力因素的綜合，自我意識水平、情緒調控能力、挫折耐受能力、社會交往能力、良好的個性品質、環境適應能力等。這些探討，對于我們了解和把握軍校學員心理健康的標準，對軍校學員的心理健康問題進行識別或診斷并進行干預矯正具有重要的意義。

二、軍校學員心理健康狀況的研究

軍校學員正處于人生發展的青年期，生理發育已基本成熟，而心理的發育介于成熟與不成熟之間。從軍校學員心理發展與生理發育不協調的角度來看，必然導致很多矛盾沖突的出現，由此會給軍校學員心理健康發展帶來一系列問題。

目前，國內關于軍校學員心理健康狀況的研究不勝枚舉。從研究內容上來看，發現這些研究主要集中在以下方面：學習、人際交往、擇業、情緒情感、人格特點、自我概念及自我意識、外界環境及休閑活動、心理輔導及治療、一般心理健康測量。中國軍校學員心理健康研究起步較晚，比較注重一般心理健康測量。但是隨著國家和社會對青少年心理健康的日益關注，黨和政府相關政策的頒布，軍校學員心理健康的研究不僅數量上有所增長，研究領域也由一般性的心理健康測量發展為更專業、更系統、更深入的研究。焦慮、抑郁、壓力、應激、認知方式、心理障礙、學習、人際交往、應對方式、社會支持等問題一直都受到廣泛關注 [2，4~14]。

三、軍校學員心理健康教育方法的研究

關于這方面的研究集中在兩方面：一是理論探討。這些探討強調通過改善和營造軍校學員心理健康的外部環境以及提高軍校學員自身的心理健康水平來解決存在的心理健康問題。許多研究認為，認真開展軍校新學員心理健康普查，做到有問題及早發現、及早預防和治療，針對軍校學員的身心發展特點以及不同年級、不同專業開設心理健康課程及專題講座；建立和完善軍校心理咨詢機構，建立軍校學員心理健康檔案，重視軍校校園文化建設，啟發軍校學員辯證地看待分析所面臨的問題或挫折，是解決軍校學員心理健康問題的主要方法與途徑。二是干預研究。這些干預研究方法主要有：心理測量法、臨床癥狀診斷法、心理咨詢、訪談法等，其中又以心理測量法和問卷調查法居多，而真正通過測量評價后，針對軍校學員所表現出來的心理問題進行干預性的研究和維護性研究還很少，這是今后軍校學員心理健康研究和教育要努力的一個方向[15~17]。

四、軍校學員心理健康教育模式的研究

從中國軍校學員心理健康教育工作開始之初就一直沒有一個統一的模式，眾多學者在研究中嘗試不同模式在軍校學員心理健康教育中的作用。以各種教育理念、心理學說、人文科學觀點為支撐，以本校實驗為依托的軍校大學生心理教育方法、途徑、模式如雨后春筍般地浮出臺面。梅清海等在全軍50多所院校心理教育實驗的基礎上，概括出“兩滲透”、“三全式”、“四貼近”、“五位一體模式”[18]。

“兩滲透”教育模式旨在發揮軍校課程教學優勢，提高心理教育效果：將心理教育滲透于政治理論課教學，增強軍校心理教育的“高度”效應；將心理教育滲透于專業課教學，擴大軍校心理教育的“廣度”效應。 轉貼于

“三全式”教育模式旨在構建一個從入學到畢業、從教師到學生、從校內到校外的全程貫穿、全面展開、全員參與、全方位、立體化、多層次心理教育體系：把提高軍校大學生心理素質作為教書育人、管理育人、服務育人的重要內容，建立健全軍校心理教育管理機制，形成軍校管理人員、教學人員、醫護人員、學生相互結合的教育合力，把課堂教學、課外輔導、心理咨詢、日常管理統一起來，齊心協力，齊抓共管，幫助學生維護心理健康，優化個性心理品質，實現全面發展。

“四貼近”教育模式旨在以影響軍校學員重要心理因素為突破口，強化教育效果：（1）貼近時代，建立以網絡為載體的軍校大學生心理教育平臺。這個心理教育平臺應該具有全方位、立體化、多維度和攻防兼備的教育職能；（2）貼近社會現實，切準軍校學員的心理脈搏；（3）貼近軍校大學生心理實際，注重解決心理問題。通過多渠道普及心理學知識，幫助他們認識青年階段的心理特點及其發展規律，增強心理上自我認識、自我評價、自我修養、自我保健、自我調節的意識和能力，掌握心理訓練的原理和正確方法，了解常見的心理障礙及其調適模式，為培養其良好心理品質打下理論知識基礎；進行心理健康普查，建立心理檔案，準確掌握和及時報告學生的心理情勢；對于一些有心理困擾、心理障礙的大學生，要積極進行心理咨詢和心理輔導，以解除心理痛苦；積極預防心理疾病；（4）貼近軍校培訓目標，著眼培養高素質人才。培養以認知品質、情緒情感品質、意志品質、性格品質等為主要內容的良好心理結構；培養以戰斗力為標準的心理能力。

“五位一體”教育模式旨在確立政治合格、軍事過硬、作風優良、紀律嚴明和穩定的人生價值觀、健全的人格、合理的認知結構、高尚的情操、良好的意志品質等軍校學員全面發展的教育目標。（1）心理教育與德育相結合，在德育中吸收心理教育因素，以心理教育強化軍校學員思想品德教育效果；（2）心理教育與智育相結合，在智育中吸收心理教育因素，以心理教育提升軍校學員智力發展水平；（3）心理教育與軍事技能教育相結合，在軍事技能教育中吸收心理教育因素，以心理教育推動軍校學員軍事技能的學習；（4）在體育中吸收心理教育因素，以心理教育促進軍校大學生提高身心素質 [19]。

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篇5

2考核方式的改革

傳統心理健康教育的考核形式是在課程結束后，學生交1份論文或是進行課堂開卷考試，簡單依據1張試卷給出成績。這樣無法反映學生的實際聽課效果，因此改為采用階段式的考核評價方式，形式可以是每一個心理專題學習完后的自我體驗報告、心理測試報告、心理行為訓練表現等。例如，我校心理健康教育課程的階段性考核方式是平時出勤情況占總成績的30%;其余的70%由4次作業成績平均得出。第1次作業:完成1份自我分析報告;第2次作業:提交1份自我人際關系評估報告;第3次作業:設計一份屬于自己的職業生涯發展規劃方案;第4次作業:課程全部結束后寫一份心理體驗報告。

3大學生心理健康教育課程教學改革意義

3．1教學內容醫學院校的學生由于長期的學習壓力、課余生活的單一化及對未來醫生職業的高期望等因素導致醫學生的心理問題有別于非醫學專業，表現的更為復雜和多樣，所以要有針對性的進行教學內容的改革，使教學內容貼近醫學院校學生的實際需求，從而提高課堂教學質量。

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中圖分類號：G640 文獻標識碼：A

A Review of University Student' Perfectionism

ZHOU Haixia

（Chongqing Three Gorges University， School of Computer Science Engineering， Chongqing 404000）

Abstract Perfectionism is self-set high standards for themselves； it is the kind of personality characteristics of their own evaluation depends on the success， which not only affect the individual's achievement motivation， time management， but also affect the mental health of individuals.

Key words university student； perfectionism； mental health

完美主義作為一種力求盡善盡美完成任務并伴有批判自我的人格特質和思維方式，與大學生的心理健康又密切的關系。完美主義是心理咨詢的常見心理問題，對于大學生尤其是高材生更加普遍，已經逐漸引起教育界和心理學界的重視。①近年來研究者將完美主義分為不同的類型，且他們的研究也表明不同類型的完美主義者也具有自身的特點。②因此，對于大學生完美主義的研究不僅具有其理論意義，更具有較強的實踐意義。

1 完美主義的界定

完美主義的研究最早開始于20世紀50年代的精神分析學派Adler（1956），在他提出的“追求卓越”的概念中，他認為人類最根本的目的就是不斷、更好適應他所生存的環境，促使人類不斷改變自己、發展自己的內在動力就是追求完美。③④Hollender（1965）則認為有兩種完美主義者，一種是追求外在評價，即將他人得認可和滿意度作為衡量的標準；另一種是辛苦工作，以使自己工作盡善盡美，即讓自己達到絕對的滿意，他認為我們每個人的早期經歷尤其是父母教育對完美主義心理的形成至關重要。⑤也有研究者將完美主義與個體心理健康相關的角度進行研究，如Frost等人認為，具有完美主義人格特征的個體，盡善盡美完成任務并對自身伴隨著批判性自我評估，過度追求高標準與對失敗的恐懼導致了他們仔細檢查、反復考慮，甚至具有拖延行為。⑥

由此可見，雖然完美主義的研究已經引起了廣泛關注，但目前尚無統一一致的定義，但我們可以各研究者定義中的一些共同點：第一，對自身的高標準和高期望；第二，自我評價過于依賴成功；第三，較高的自我批評；第四，對失敗的恐懼。

2 完美主義的相關研究

2.1 大學生完美主義傾向的總體研究

目前，對于大學生完美主義傾向的研究主要集中在人口統計學變量以及家庭教養方式方面：謝玉蘭認為，大學生完美主義傾向總體得分在性別變量上沒有顯著的差異，但是在年級上存在顯著差異，即隨著年級的增加，大學生完美主義傾向越加明顯；楊宏飛、張小燕研究表明大學生具有中等程度的完美主義傾向，在父母期望、個人標準等維度上，得分處于中等偏上水平，在父母批評、關注錯誤維度上得分處于中等偏下水平。此外，周旭等人對大學生完美主義特征與父母的教養方式進行了相關研究，結果表明，積極的父母教養方式使大學生更容易產生完美主義心理的積極維度以及條理性，即父母采用民主的教養方式，個體更容易形成條理性較高的人，如果父母采用放縱或者權威的教養方式，孩子更容易懼怕犯錯誤，更易形成完美主義的消極維度。⑦⑧

2.2 完美主義與心理健康的關系

國內研究者對于完美主義與心理健康的關系展開了大量的研究，如黃希庭、鄭涌認為，每個人都有不同程度的追求完美，但是如果對自己要求過于嚴格，則容易帶來一些心理困擾；⑨⑩楊宏飛、張小燕等人認為，個體完美主義人格特征越強，其心理健康水平則越低；謝玉蘭認為，具有完美主義傾向的個體，其心理異常癥狀更加明顯，即追求完美主義的個體，越易產生抑郁、焦慮、強迫等消極情緒體驗；研究者李智認為積極的完美主義與自尊、生活滿意度等都存在顯著的正相關，而消極完美主義與自尊、生活滿意度等則存在顯著的負相關。

國外研究者也做了大量研究，如Hewitt， Chang和Rand等人認為完美主義與抑郁的易感因子有關；香港Chang等人以中學生為研究對象，結果表明，擔心出錯與焦慮存在較高正相關，而組織條理性與焦慮存在顯著負相關。

綜上所述，完美主義與大學生心理健康存在不同程度的相關，即完美主義傾向越明顯，心理健康水平則越低，這說明對自己要求越嚴格，越需要用積極的心態調整自己。

3 不足

目前，對于完美主義的研究主要集中于理論概念以及測量量表，但實驗研究較少。因此，今后的研究需要從以下幾個方面注意：首先，國內對于完美主義的研究主要集中在幾個特殊群體，未來的研究應該關注更多的群體；其次，對于完美主義的形成機制目前進行探討的研究較少，今后需要加強該領域的探討；再次，對于完美主義個案干預研究較少，今后應當加強對于完美主義者在心理咨詢方面的研究。

注釋

① 張斌，謝靜濤.不同完美主義類型大學生的心理特征[J].心理衛生評估，2013.27（11）：868-872.

② 王秀希，王雪.初中生消極完美主義與學習投入的相關研究[J].教育與教學研究，2013.27（3）：22-24.

③ 王文娟，孫宏偉.大學生拖延與完美主義的關系研究[J].中國醫藥科學，2013.15（3）：69-70，122.

④ 王春娜.大學生完美主義、成就動機及其與心理健康關系的研究[D].遼寧師范大學碩士論文，2008.

⑤ 李丹.大學生完美主義、成就日標定向和自我妨礙的關系[D].河北師范大學碩士論文，2009.

⑥ 張斌，宋佳欽.大學生完美主義傾向的現狀及教育對策[J].科技資訊，2012（28）：193-194.

⑦ 吳雙磊.大學生完美主義傾向及與心理幸福感的關系研究[D].蘇州大學碩士論文，2007.

⑧ 李智.大學生完美主義傾向結構_發展特點及其相關因素的研究[D].遼寧師范大學碩士論文，2009.

⑨ 佟月華.大學生完美主義研究[J].濟南大學學報（自然科學版），2006.20（3）：277-279.

⑩ 廖星.大學生完美主義者的情緒特點研究[D].天津大學職業技術教育學院碩士論文，2011.

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1.開展全員培訓，提高心理教育實施水平

一是通過“四個結合”：即外出培訓與校本培訓相結合，集中培訓與個人研究相結合，專題培訓與討論探究相結合，實際案例探究與寫學習心得相結合的方式，從政治及教學理論、師德修養、課程改革、教育教學研究、信息技術、法律法規、心理健康等方面對全體教師進行專題培訓。二是鼓勵心理健康教育專兼職教師積極參加自考、函授等形式的專業研修或上級組織的系統化培訓『班，提高心理健康教育的理論基礎和實踐技能。三是開展了以班主任工作基本規范與政策法規、學生心理健康教育指導、班級活動設計組織與班級管理、未成年人思想道德教育、經驗交流與案例教學為主要內容的班主任全員培訓，開設了班主任工作專題論壇，就如何進行學生評價、班級文化建設、有效指導學生的自主性學習、德育時效性等系列問題進行專題交流研討，引導班主任提升班級管理和育人水平。

2.以活動為載體，構建校園和諧人際關系

一是深入開展“愛與責任”、“用心去做”、“真情塑造未來”、“用生命影響生命，讓每一個生命都精彩”等主題師德教育活動，提升教師的師德水平。二是加強《泊中教師應有的十種正確的心態和觀念》學習教育活動，通過“我與學校、同事共發展”金點子征集、“尋找微幸福”征文比賽、“今天怎樣當教師”論壇、“我的成功之路”演講、“工作主動——人生成功的階梯”和“教師心理健康調適”主題片觀看等活動，引導全體教師“以進取心對待事業、以責任心對待工作、以熱愛心對待集體、以淡泊心對待名利、以平常心對待得失、以律己心對待自我、以寬容心對待同志、以自信心對待困難、以欣賞心對待他人、以和睦心對待家庭”：正確處理好“十種關系”：即責任與權利的關系；領導與被領導的關系；服從與建言的關系；請示與匯報的關系；對上級負責與對下級負責的關系：會上與會下、當面與背后的關系：局部與全局的關系；貫徹上級精神與創造性工作的關系；工作與學習的關系：公與私的關系。三是認真落實《泊中黨員干部“三到、三聯”制度》，“三到”即：到課堂中去，研究教與學，爭做教學工作行家里手；到教師和家長中去，傾聽群眾呼聲，爭做和諧發展促進派；到學生中去，了解學生需求，爭做學生良師益友和人生導師。“三聯”即：每人聯系一個學科(或級部)；每人聯系1至2個薄弱班級；每人聯系3至5名學生及其家長。深入到師生中解決焦點和難點問題，力求“問題在一線發現，困難在一線解決，經驗在一線總結，典型在一線推廣”，確保各項工作要求到位、指導到位、落實到位。

3.加強教學研究，堅持走內涵發展之路

本著“問題即課題，教學即研究，成長即成果”的校本教研思路，引導教師研究心理健康教育課程開發、課程管理和教學過程中的實際問題，開展以經驗交流、論文撰寫、案例征集為主要形式的課題研究。近年來，我校有40多篇心理健康教育論文在報刊上發表或在上級組織的論文評選中獲獎；14名教師在省教科所組織的心理健康教育優質課評選中獲獎：1名教師成功舉行了青島市心理健康教育公開課；初步開發出了《好家長成就好孩子》、《家教指南》、《忠篇》、《孝篇》、《撥動心靈的琴弦》、《國旗下演講》等心理健康教育校本課程。

1.加強心理健康教育陣地建設

一是開設心理健康教育課。在開課、上好國家和地方課程的同時，根據我校和學生實際，不斷修訂完善并使用好校本教材《成功的秘訣》，先后進行了“學會合理消費，抵抗不良誘惑”、“好人緣”、“學會學習”、“美好生活，從心開始”、“父母為什么不理解我”、“正確面對人生挫折”、“告別壞脾氣”、“考試心理與應試技巧輔導”、“老師，我想對您說”等主題教育活動，教給學生心理健康的一些基本知識以及簡單的心理保健方法和技巧，讓學生逐步學會自我調節，明辨生活中的是非善惡，增強自我保護意識和能力。二是專設心理健康教育文化長廊，安排了諸如“讓自己的思維活起來”、“學習中的自我調控”、“網上的世界真精彩”、“我負責”等主題的教育內容，有的放矢的對學生進行心理健康教育。三是充分發揮黑板報、樓道文化牌、宣傳欄、校刊《海之韻》、校園廣播等宣傳陣地的作用，讓學生更多地了解、接受、關心、支持心理健康教育。四是設立心理輔導室，設置“悄悄話信箱”，鼓勵學生把自己生活的苦惱、學習的煩躁、成長的困惑等問題寫在紙上投入信箱中，由心理輔導老師定時開箱，通過書信、電話及面談等形式，幫助學生自我探索，排憂解難。

2.進行學科課堂教學滲透

學生獲得知識、發展能力、形成品質、掌握方法主要是在學科教學過程中實現的。在課堂教學中，我校將“教學中是否滲透心理健康教育”列入課堂教學評估的重要指標，要求教師努力從以下五個方面進行心理教育：(1)以學生為主體，重視學生的人格塑造，促進學生的心理發展。(2)以活動為中心，加強心理訓練，塑造學生良好的心理品質。(3)以激勵為原則，對學生施以積極的心理暗示。(4)以方法為重點，使學生掌握提高自身心理素質的方法。(5)以自身為榜樣，給學生以積極的心理感染。

3.積極實施全員育人導師制

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1.引言

激烈的社會競爭不但影響著社會中工作的成年人，也對在校園中學習的中學生帶來諸多影響。學業壓力的增大使得學校、家長、學生對體育課這類非升學科目非常忽視，使得我國中學體育課程的質量長期得不到有效提升。同時，學生課外時間被諸多補習培訓占用，無法進行課外體育鍛煉，導致當今的中學生長期運動量不足。

在積極心理學的影響下，人們逐漸意識到體育鍛煉有促進心理健康的作用。國內外學者做了大量研究，但其影響似乎僅存于學術界，對人們的生活方式并沒有顯著影響。2005年較1995年的全國學生體質健康調研顯示，我國學生雖在形態發育方面有所提高，營養狀況方面顯著改善，但肺活量、速度、爆發力、耐力素質等方面均明顯下降，肥胖和視力不良檢出率明顯升高。辛自強研究發現，我國中學生群體的心理問題長時間以來持續增加，心理健康水平緩慢下降[1]。

本文通過對中學生體育鍛煉對心理健康影響的實證研究進行分析，在介紹已有研究的基礎上，探討該領域的研究現狀、存在問題和未來發展方向，并提出建議。

2.概念界定與理論模型

心理健康是指良好的心理或精神狀態，包括積極的情緒情感和個人生活的各個方面[2]。如性格、心理動力系統、認知風格、自我、應對方式以及人際素質和適應狀況等[3]。體育運動對心理健康產生影響的機制有以下幾種理論模式：

2.1 轉移注意力假說

一般認為，存在心理健康問題的人，特別是情緒方面存在抑郁、焦慮等問題的人，注意力往往專一、持久地集中在特定事情上。體育鍛煉對生理資源的占用能使個體將生活中的不良情緒暫時忘卻，或積極宣泄，體驗鍛煉的快樂感。Bahrbe等認為，體育鍛煉有益于心理健康的機制之一是為參與者提供了分散注意力的途徑，避免深陷困擾[4]。

2.2 興奮與抑制平衡理論

體育活動中，由于各種感覺信號輸入機體引起喚醒水平的提高，使人精神振奮。馬爾蒂森認為運動具有抗輕、中度抑郁的效果。

2.3 社會交往假說

社會適應良好是心理健康的標準之一。體育鍛煉通常涉及與他人共同參與，促進人際交往的發展。任若鵬認為，存在心理健康問題的人常有自閉傾向，引導和鼓勵參加體育活動能增加其交往的機會，有利于心理健康的積極發展[5]。

2.4 內啡肽假說

這種假說認為，身體鍛煉能促進內啡肽的分泌，提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，減少痛苦感，使人在運動之后精神狀態良好，精力充沛。

2.5 認知行為假說

自我效能是指對自己是否有能力去完成某種任務并達到預期效果所持有的某種信念。經常參加體育鍛煉的人，在完成鍛煉的過程中能體驗到運動的愉和成就感，有利于提高自我效能感，并泛化于生活的其他方面。研究結果顯示，自我效能感的提高有助于提高心理健康，對抵制不良情緒的影響有很大作用[6]。

3.研究成果

在體育鍛煉對心理健康影響的研究中，以中學生為被試的研究較少。在整理分析相關文獻后可以發現，由于中學生所處的年齡階段和課程任務的特殊性，相關研究更多的考慮了學業方面的因素。具體研究方面如下：

3.1 與抑郁、焦慮相關的研究

錢青文發現初中生較少進行有氧運動，學習和娛樂導致的久坐行為卻不斷增加，與抑郁和焦慮癥狀的發生相關密切[7]。邱遠在對中學生抑郁、焦慮與體育鍛煉的關系考察中發現，體育鍛煉的喜愛程度、周煉次數、次煉時間、運動強度和堅持程度對改善男生的抑郁有顯著積極影響，喜愛程度和次煉時間對女生有顯著作用；在焦慮方面，周煉次數的積極效果最明顯[8]。

3.2 與主觀幸福感相關的研究

孫利紅發現，中等強度的體育鍛煉與高中學生主觀幸福感相關最強[9]。袁貴勇的研究發現，體育鍛煉與生活滿意度、情感平衡存在相關，運動時間與運動頻次對生活滿意度和情感平衡有良好預測作用。經常參與體育鍛煉能顯著提高學生的主觀幸福感，促進身心健康。宋鋒在調查中發現，有運動習慣的青少年主觀幸福感較高；在家庭形式的體育鍛煉上主觀幸福感最高，然后依次是與同伴一起、學校組織、單獨一人；印證了中等運動量的青少年主觀幸福感較高的結果[10]。

3.3 與心理韌性相關的研究

戴麗玲的研究顯示，不同鍛煉次數的中學生在心理韌性的情緒控制和積極認知維度存在顯著差異；不同鍛煉時間的中學生在心理韌性的目標專注和情緒控制維度存在顯著差異[11]。歐陽翠云發現，參與體育鍛煉的中學生有更高的心理韌性，表現在人際交往、問題解決、積極認知、自我悅納、情緒的穩定與控制上；體育鍛煉可通過自我效能、應對方式等中介變量對中學生心理韌性產生影響[12]。

3.4 與整體心理健康相關的研究

蔣碧艷調查發現，體育鍛煉能有效降低負面情緒，提高自尊感，中等到較大的運動量有更好的心理健康效應[13]。蔡賡發現，學生參加體育活動的積極性、活動后疲勞程度和參與體育活動的外部動機直接影響學生的心理健康，而內部動機是導致心理健康產生變化的根本因素，因此通過體育活動提高學生心理健康水平的主要途徑是強化學生參與體育活動的內部動機[14]。盧宏偉發現，經常參加體育鍛煉的高中生心理健康水平明顯較高，尤其在抑郁、焦慮、偏執、人與人之間關系的敏感性、強迫癥等主要的心理健康問題上有明顯差異[6]。

4.存在的不足及對未來的展望

對相關文獻整理后發現，體育鍛煉對心理健康的積極影響作用在中學生中效果顯著，體育鍛煉水平高的學生更少出現抑郁和焦慮癥狀，有更多主觀幸福感和更強心理韌性，總體上顯現更好的心理健康狀態。但同時也發現，大多數學者采用相關研究方式，少有干預方法的研究。因此，國內鮮有能成功運用到現實教學中的研究成果。

在未來的研究中，研究者應在考察體育鍛煉對心理健康影響的基礎上，加強干預模式的研究，解決現實教學中存在的問題，促進中學生心理健康的積極發展。

參考文獻：

[1] 辛自強，張梅.1992年以來中學生心理健康的變遷：一項橫斷歷史研究.心理學報.2009， 41（11）：69 -78

[2] 王永麗，俞國良，林崇德.學習不良兒童心理健康的特點研究.心理科學， 2005， 28（4）： 797～800

[3] 沈德立，馬惠霞，白學軍.青少年心理健康素質調查表的編制.心理發展與教育， 2007（1）：107-111

[4] Bahrke， M. S. and Morgan， W. P. Anxiety reduction following exercise and meditation. Cognitive Therapy and Research， 1978，2：323-333

[5] 任若鵬.探索學校心理健康教育新途徑――淺談青少年心理健康與體育運動.四川文理學院學報（自然科學）.2007，17（5）：61-62

[6] 盧宏偉.中學生體育鍛煉與心理健康現狀及其相互關系的研究――以成都市第46中學高中生為例.碩士學位論文.成都：四川師范大學，2011：5-7

[7] 錢文青，孫瑩，王彩紅等.蚌埠市初中生有氧運動及久坐行為對心理認知的影響.中國學校衛生，2012，33（12）：1479-1481

[8] 邱遠.中學生抑郁、焦慮、人際敏感與體育鍛煉關系的調查研究.河北體育學院學報， 2004，18（4）：1-4

[9] 孫利紅.高中生主觀幸福感與體育鍛煉的關系研究.黃石理工學院學報，2005，21（2）：36-39

[10] 宋鋒.青少年體育鍛煉中主觀幸福感與運動習慣的關系研究.碩士學位論文.濟南：山東師范大學，2011：37-39

[11] 戴麗玲.身體鍛煉對中學生心理韌性的影響.內江科技，2010，6：164-165

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中圖分類號：G806 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.06.073

Abstract The purpose of the study was to explore the effect of physical exercise on emotional quotient and emotional performance of adolescents. Methods a psychological test was adopted to select 500 college students. The results showed that emotional intelligence can positively predict emotional efficacy， and explained 21.8% of the variance. The total score of emotional intelligence and emotional efficacy of long-term participation in sports group was significantly different than that in sedentary group. Conclusion： individuals with high emotional intelligence， their emotional self regulation efficacy is high； long-term participation in sports of young people， their emotional intelligence and emotional self regulation performance is better than the sedentary young.

Key words sports； adolescents； emotional quotient； emotional performance

1 研究背景

青少年作為社會的后備力量，肩負著建設祖國和造福社會的重任，而這些重任要基于青少年具有健康的心理狀態。青少年的情商水平和其情緒效能的高低，是心理健康狀態的特征之一。高情商的青少年其情緒效能高，她們對情緒的管理和調控能力更好。青少年在生活工作中遇到的困難和挫折也會更及時和有效。情商的水平和情緒的管理能力已成為評價大學生心理健康狀態的重要指標（黃雙權，2011）。因此，如何提高青少年的情商，提高其管理情緒的能力，從而促進他們的心理健康水平，是研究者關注的課題。

2 問題提出

有研究發現，體育運動的過程可以鍛煉青少年堅持、忍耐等品質，體育運動項目的魅力可以讓青少年體驗到享受、喜愛、興趣等積極情感；體育項目比賽中的合作或交流可以提高青少年情緒的表達能力、思維的條理性、理解分析問題的能力。這些能力和品質的提高會進而促進青少年的情商和情緒管理能力。因此，長期堅持進行體育活動和體育鍛煉對青少年的心理健康水平有促進作用。

但是，就目前的研究來說，體育運動對青少年的情商和情緒效能的影響的研究較少。本研究探討體育運動對青少年的情商和情緒效能的影響。

本研究的目的是考察情商與應對情緒效能的關系，并進一步探討體育運動對兩者的影響。本研究具有的理論意義是，豐富了有關情商和情緒效能的理論研究，其實踐意義在于，為青少年學生提高自身情商和提高情緒效能的調節能力提供理論依據。

情商又稱情緒智力，對情商和情緒效能的研究，國內外并不鮮見。多項研究發現，情緒智力（即情商）不足會導致個體焦慮，處理人際關系緊張，缺乏自信，易退縮。體育運動對情商和情緒效能的影響的研究相對較少，但是卻有多項研究發現，體育活動可以產生良好的情緒體驗、幸福感，塑造積極的自我觀念，可以改善并治療消極的心理狀態，如降低并緩解焦慮、抑郁等心理疾病。

由上述，本研究假設：情緒智力與情緒調節效能兩者密切相關，情緒智力越高的個體，其情緒調節效能越高。長期參與體育運動的個體與久坐少動的個體相比較，其情緒智力和情緒調節效能均會更好。

3 研究方法

3.1 研究參與者

選取山東工藝美術學院和濟南大學的大學生500人參與本項橫斷研究，其中200名為久坐少動者，300名為長期參與體育運動者。所有研究參與者均為自愿參與。共發放問卷500份，回收433份（久坐少動者188份，MageSD=20.53？.268；體育運動者245份，MageSD=19.83？.376），回收率為86.6%。

3.2 研究方法

本研究是實證研究，主要采取心理測驗法。橫斷研究設計，選取兩組青少年，一組為久坐少動組，一組為經常鍛煉組，發放心理測驗量表。

3.3 研究材料

《體育活動等級量表》（PARS-3），該量表已經經過多項研究的檢驗，具有良好的信效度，本研究為做進一步檢驗。

《情緒智力量表》，該量表選用王才康修訂的梅耶和沙洛維的EIS自陳問卷，該自陳問卷的內容包括4個維度共33道題目，問卷內容包括：（A）情緒的知覺、評估和表達能力，（B）情緒對思維的促進能力，（C）個體對情緒理解、分析的能力，（D）對情緒的掌控能力。問卷采取李克特量表5點計分法，如“我知道何時向別人說出自己的問題，數字1表示非常不同意，數字5表示非常同意”，整個量表可以計總分，也可以獨立維度計分，得分越高表示。為分析問題方便，后續文中均用維度A、B、C、D代表4個維度，本研究情緒智力量表的科隆巴赫系數 為0.889。

《情緒調節自我效能量表》，該量表選用田學英（2012）修訂的適用于中國文化背景下的中文量表，其結構包括感受正性情緒效能感、調節正性情緒效能感、調節沮喪/痛苦情緒效能感和調節生氣/憤怒情緒效能感4個維度。4個維度的內部一致性系數分別為0.771、0.783、0.762、0.785，總量表的內部一致性系數為0.844。

3.4 統計方法

本研究采用SPSS18.0軟件對數據進行處理，使用回歸和獨立樣本t檢驗的統計方法進行結果計算。

3.5 實施方案

（1）選取研究參與者自愿填寫量表。（2）解釋研究目的，要求研究參與者據實填寫（3）發放并回收量表。（4）發放小禮品。

4 研究結果

4.1 各變量的描述性統計

本研究中，情緒智力量表和情緒調節自我效能量表的各維度及總分的描述性統計見表1。

表1的結果顯示，就情緒智力各分量表的得分和總分以及情緒自我調節效能各分量表的得分和總分來說，長期運動組均要高于久坐少動組。情緒智力與情緒自我調節效能的關系以及久坐少動組和長期運動組的差異，尚需繼續檢驗。

4.2 情緒智力與情緒自我效能的關系

以情緒智力為自變量，以情緒自我調節效能為因變量，進行回歸分析，結果顯示，回歸系數顯著（P

4.3 久坐少動組與長期運動組的差異

對久坐少動組和長期運動組進行獨立樣本的t檢驗，結果顯示，情緒智力分量表B、情緒自我效能1、情緒自我效能調節效能2的得分，在久坐少動組和長期運動之間未顯示顯著的組間差異（P>0.05）。

情緒智力總分和情緒自我調節效能總分及其他分量表之間顯示出了顯著的組間差異（P

上述結果說明，長期的體育運動有助于個體提高自身的情緒智力水平，并有助于提高情緒自我調節效能感。

本研究以青少年為研究對象進行實證研究，以《情緒智力量表》和《情緒效能量表》為研究材料，探討了青少年的情商和情緒效能的關系，并進一步考察了體育運動對青少年情商和情緒效能的影響。研究為體育運動促進青少年心理健康的干預研究提供了理論依據。

5 結論與建議

（1）情緒智力高的個體，其情緒自我調節效能也高。（2）長期參與體育運動的青少年，其情緒智力和情緒自我調節效能要優于久坐少動青少年。

建議在青少年群體中大力開展多種多樣的體育活動，以促進青少年心理健康的完善。由于本研究是橫斷研究，對因果關系的解釋缺乏力度，后續研究應關注長期縱向的追蹤研究，可能在對因果關系的解釋更為有利；后續研究應探討體育運動對更多心理變量的積極影響。

參考文獻

[1] 毛志雄，倫藻妮.有氧健身舞改善鍛煉者心境狀態效能的研究[J].山西大學學報（哲學社會版），2009.32（6）：112-117.

[2] 王才康.情緒智力與大學生焦慮、抑郁和心境的關系研究.[J].Chinese Journal of Clinical Psychology，2002（4）：228-229.

[3] 許遠理.情緒智力組合理論的建構及實證研究.博士學位論文.首都師范大學，2004.

篇10

一、引言

自研究生擴招以來，研究生人數逐年增加，根據國家統計局的數據，至2016年，全國在校研究生人數已達到191.14萬，招生64.51萬人，畢業生55.15萬人，與1999年剛實施擴招時的30.12萬相比，全國在校研究生人數已增加了161.02萬，增長了6倍之多。

另外，研究生相較于本科生，有更加繁重的學術研究任務，學校、家庭、社會和自身對其的要求更高，且研究生的年齡處于成家立業的關鍵階段，承受著來自家庭責任和經濟獨立等方面的壓力，其心理健康教育亟需被重視。然而，與本科生相比，高校除了對研究生進行基本的心理測評外，很少開設心理健康教育課程以及相關講座，導師主要關注的是學生的學業發展。盡管許多研究者也開始認識到研究生心理健康教育的重要性并建議建立研究生心理健康檔案、加強研究生心理健康教育工作、增強研究生導師的心理健康教育意識；建立研究生心理危機干預體系；重視研究生黨團組織的建設，開展豐富多彩的活動等，但在干預方式上忽略了研究生自身對心理健康教育的需求。因此，本研究旨在通過了解研究生對心理健康教育真實的需求，提高研究生心理健康教育的有效性和針對性。

二、研究方法

（一）問卷調查法

1.基本描述

采取自編的《碩士研究生對心理健康教育的需求調查》問卷對北京某高校的碩士研究生進行試測以及信效度分析后借助問卷星平臺進行大規模地發放，共回收問卷623份，其中有效問卷為583份，回收率為93.58%。在有效樣本中，被調查者年齡范圍為20―31歲，其中男生344人，女生239人；學碩363人，專碩220人；來自城市的有333人，農村的有250人。

自編問卷由學生基本情況、心理健康教育需求量表以及關于學生對心理健康教育態度和認識等開放性問題三部分組成。其中，將心理健康教育內容的需求分為六個維度，分別是學習維度、人際維度、戀愛維度、自我認知維度、情緒維度和未來規劃維度。每個維度都設置了2―3個問題，通過信度分析，各維度的內部一致性信度均在0.7以上，具有較好的可靠性。

2.數據分析

問卷主要考察的人口學變量有性別、政治身份、學位類別、學科門類以及就讀年級。

通過對人口學變量進行分析：

（1）從性別來看，女性在學習維度、情緒維度和未來規劃維度上的表現稍弱于男性，因此需求更加強烈。這主要是因為現行的研究生教育體制、科研實踐和就業市場上存在一定的性別歧視，女同學必須付出更多的努力和投入更多的精力才能與同等資質的男同學獲得一樣的資源和機會，對于女性來說，未來的未知性更多。在情緒上，女性通常更為感性，在遇到壓力和挫折時更易產生情緒上的波動。

（2）從政治身份來看，非黨員群體相較于黨員在學習維度和未來規劃維度上存在更多的困惑。學生黨員在思想和行為上一般更加積極先進，在學習科研和社會工作上更加活躍主動，因此面對學業科研壓力和未來規劃上擁有更多的資源和自信。

（3）從學位類別上來看，學術碩士總體的心理狀態以及在戀愛維度和情緒維度上面臨的問題要高于專業碩士。學術型碩士相較于專業型碩士科研和實驗任務更重，難度更大，且長期在實驗室待著，缺少情緒宣泄的方式。

（4）從學科門類上看，人文類研究生在各方面的心理需求上都高于理工類和藝術類的研究生。作為工科特色的學校，人文學科有被邊緣化的傾向，另外在實際的就業現場中，理工科更容易就業且工資待遇普遍更高，這給文科生造成了很大的壓力。

（5）從就讀年級來看，非畢業年級與畢業年級在總心理需求、學習維度、情緒維度和未來規劃維度表現出顯著差異。值得注意的是，與一般認識不同，非畢業年級的需求比畢業年級學生更大。這主要是因為，我們發放問卷的時候，畢業年級的研究生已經完成畢業論文的答辯，且大部分已經找好工作，因此，相較于其他在讀研究生而言，沒有那么大的壓力。

在對人口學變量進行分析后，筆者又整理出了研究生在心理健康教育需求中各維度的需求。為了統一各變量的數據，使用各維度所含所有題項的均值作為該維度的均值，結果如表2所示。學習維度和未來規劃維度均值大于總需求的均值，處于需求較高的水平，說明這兩方面可能是研究生心理需求重要的來源。

對心理需求總得分進行描述統計（結果見表3）后可以看出，得分在三分以上的占比為10.3%，這說明研究生群體對于心理需求是客觀存在的，依照北京某高校有一萬名研究生推算，大致有1000名碩士研究生對心理需求有著確切的需求，這個人群是不容忽視的，需要自我增能或外部支持系統對其進行狀況的改善。

（二）訪談法

訪談提綱設計了6個問題，主要涉及讀研的體會、壓力事件和解決途徑以及對學校心理咨詢中心的了解等方面。選取了8名碩士研究生進行訪談，其中研一3名，研二2名，研三3名。通過訪談，深入了解研究生的心理健康狀況及對心理健康教育的認識和需求。

通過訪談我們可以看出，研一的學生主要面臨著以下壓力：對研究生身份的適應；不知道如何與導師溝通；另外對于只有兩年學制的專碩而言，一入校就要準備畢業的緊迫感，也讓他們充滿壓力。研二的學生處在過渡期，也開始感到畢業和就業的壓力，有的學生甚至出現失眠的問題。同時，也有同學提到找對導師很重要。針對畢業年級的研究生，本研究選擇了最有代表性的三位學生，兩位在畢業論文答辯過程中遭遇盲審沒通過，另一位則是延期畢業。盲審沒通過的兩位研究生在當時的情境下都曾出現強烈的心理波動，但最終在導師和朋友的幫助下，通過了畢業論文答辯，順利畢業。而延期畢業的這位研究生，在學習、人際、戀愛、自我認知、情緒和未來規劃方面都出現了問題。由于來自農村，延期畢業首先給家里的經濟造成了負擔。由于自己對研究方向的堅持，沒有聽取導師的建議而導致延期，讓他無顏見導師，也對自己的決定和未來方向產生了懷疑，在情緒上也比較低落，且班上同學都畢業了，也不太好意思跟同學們交流了，怕互相都尷尬。此外，該學生并不善于向朋友傾訴，擔心給別人帶去麻煩，使得他呈現出一個缺少支持系統的狀態，急需心理健康服務的介入。