導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇身體素質的定義，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

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1、明確申請執行的期限，促使行政機關及時申請，保證行政效率，但也留下了一定的靈活性。該解釋第八十八條規定，行政機關申請人民法院強制執行其具體行政行為，應當自被執行人的法定期限屆滿之日起180日內提出，逾期申請的，除有正當理由外，人民法院不予受理。

2、賦予生效具體行為確定的權利人或者繼承人，權利承受人在行政機關在法定申請執行的期限內未申請人民法院強制執行的情況下，在一定期限內可以向人民法院申請強制執行的權利，該解釋第九十條一款規定，行政機關根據法律的授權對平等主體之間民事爭議作出裁決后，當事人在法定期限內不起訴又不履行，作出裁決的行政機關在申請執行的期限內未申請人民法院強制執行的，生效具體行政行為確定的權利人或者其他繼承人、權利承受人在90日內可以申請人民法院強制執行。

在司法實踐中，筆者認為，上述規定也存在一些不足，不能完全適應司法實踐的需要。

首先，明確行政機關申請人民法院強制執行其具體行政行為的期限必須自被執行人的法定起訴期限屆滿之日起180日內提出，也就是說行政機關申請人民法院強制執行的期限限制在被執行人的法定起訴期限屆滿以后，在司法實踐中，有些案件如果等到這個期限再執行，既要增加執行難度，還要增加被執行人的損失。如交通稽查征費部門對拖欠養路費車輛的行政處罰，按照規定，對欠費車輛在處罰時，除交清欠費外，每日還要處以欠費金額1％的滯納金，該滯納金按日累計計算，如果被處罰人對行政處罰不提起訴訟，行政機關申請人民法院強制執行的期限也是三個月以上，那么被執行人應繳納的滯納金已遠遠超過所欠費的金額，顯然在這種情況下人民法院再去執行，既增加了人民法院的執行難度，又使被執行人的損失大大增大，又如在公路路政管理部門對在公路控制范圍內建房作出的行政處罰案件，作為被執行人一般在公路邊違法建房剛開始時就很可能被職能部門發現，路政管理部門作出拆除違法建房的行政處罰，如果這時可以及時申請人民法院執行，那么人民法院可以很容易執行，被執行人的損失也會很小，但按照自被執行人的法定起訴期滿之日起180日內提出申請的規定，最短期限也是三個月以上，那時，被執行人的違法修建的房屋早已建完，執行的難度可想而知。

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[中圖分類號]G80 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2013）01-0111-02

高校體育專業術科考試作為選拔體育專業人才的重要手段，其考試的效度不僅影響招生的質量，而且影響人才培養的質量。因此，研究高校體育專業招生術科考試的項目設置與運動技能的關系對選拔優秀的體育人才有著重要的現實意義。

一、當前我國體育專業術科考試內容

2010年體育高考的實際考試內容共有13項，分別是代表速度素質的100m，代表耐力的800m和1500m，代表彈跳素質的立定跳遠、二級蛙跳和立定三級跳，代表靈敏和協調的三角形障礙跑、5m三向折返跑和繞桿跑，代表力量素質的原地推鉛球、連續挺舉、原地雙手頭后擲實心球和后拋鉛球。其中100m為各省的必測項目，可見各省都認為100m最能考察學生的速度素質，共有22個省、市把800m作為考察學生耐力素質的項目，測試立定跳遠和立定三級跳的省、市分別為17和9，力量素質主要是以原地推鉛球為考核項目，共23個省、市。各省在全國統一內容和標準的基礎上有所選擇，并且認為能代表各個素質的項目不盡相同。在何種項目能準確代表何種素質的問題上還有待于研究。

二、運動技能及影響因素

（一）運動技能的概念

根據1994年出版的《學校體育大辭典》將運動技能（motor learning）定義為“運動技能亦稱動作技能。指表現在外部的，以完善合理方式組織起來并能順利完成某種活動任務的復雜的肢體動作系統。它表現為身體的一種肌肉、骨骼運動和與之相應的神經系統的活動”。

（二）影響運動技能形成的因素

運動技能的學習并不是一帆風順的，有很多因素影響著運動技能的形成，歸結起來為內因和外因。從統計可得知，在影響運動技能的諸多因素中，影響運動技能形成的內在因素為學習動機、自身身體素質、目標設立、個體特征、年齡性別、運動遷移。影響運動技能形成的外在因素是環境因素、教學方法、獎勵懲處和技能的評估。

三、體育高考各項目與運動技能的關系

（一）現階段我國體育高考的類型

現階段我國體育高考的類型有四種形式，分別為身體素質、身體素質+基本技術、身體素質+專項測試和身體素質+基本技術+專項技術。以身體素質和身體素質+專項技術這兩類被各省采用較多，占87%?，F行的體育高考的考試的四種類型，無非是從身體素質和運動遷移（已經形成的運動技能對掌握另一種技能的影響稱作運動遷移）兩個方面影響著運動技能的形成。因此，我們在選擇體育高考項目時，應盡可能考慮所選的項目應反映學生身體素質和運動遷移的狀況。而當前體育高考項目設立分別是基本素質考核和專項考核?；舅刭|考試內容反映的是身體素質對運動技能的影響，專項考試反映了運動遷移對運動技能的影響。體育高考身體素質內容的考核，主要是從運動技能形成的身體素質因素出發分析，盡可能地選拔身體素質優秀的學生，這樣更有利于其運動技能的形成。

（二）身體素質和運動技能的關系

人的身體素質又可以分為十多種，但從技能形成的生理依據來看，楊錫讓教授“認為協調素質、柔韌素質、力量素質、平衡素質、靈敏素質、準確素質與運動技能的關系比較密切”。這六種身體素質對于運動技能的形成起著重要作用。所以在體育高考時，我們盡可能選擇一些最能反映這六項身體素質的項目，為以后運動技能的形成奠定基礎。以下為我們對這六種與運動技能形成關系密切的身體素質進行分析。

1.協調素質與運動技能的關系。協調素質（coordinate）是指人體各個肌肉群同步活動的能力。協調素質與運動技能的關系最為密切，協調能力能反映出速度、準確、平衡、柔韌各種素質與高難運動技能的協同關系，只有具有良好協調素質，才能夠出色地施展優美的運動技能。協調是運動員高質量完成動作技能的重要素質之一，是從事各項運動時與運動技巧有關的重要素質。因此，協調素質應作為體育高考內容的重中之重。

2.柔韌素質與運動技能的關系。柔韌素質（flexibility）是指人體關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質是完成大幅度運動技能和快速運動技能的先決條件，能否完成大幅度運動技能取決于關節活動范圍的大小，而關節活動范圍的大小又是決定柔韌的首要因素，它與動作技能的質量密切相關。

3.平衡素質與運動技能的關系。平衡素質（blalance）是指人體在相對靜止狀態或動態下維持姿勢穩定的能力，是在完成各個動作或姿勢中，能夠維持穩定狀態的能力。完成任何運動技術動作，無論從動作開始、動作過程到最后動作完成，保持身體平衡是基本的前提條件。平衡素質對運動技能的形成起著促進作用，它是運動技能形成的基本保障。

4.靈敏素質與運動技能的關系。靈敏素質是與肌肉力量、反應速度、位移速度、爆發力以及協調素質都有密不可分的關系，從某種程度上講它是基本運動能力的綜合表現。沒有良好的靈敏素質，運動技能也難以發揮到較高水平。

5.力量素質與運動技能的關系。力量素質（strength）是指人體肌肉工作時克服阻力的能力。力量是運動之源，力量也是最基本的身體素質。所有的身體素質都是以力量素質為基礎的，沒有力量素質就沒有靈敏、協調等素質，也就沒有所謂的運動技能、力量運動技能的形成基礎。

四、結論

我國現行的體育高考的項目設置基本反映運動技能形成所需的身體素質因素和運動遷移因素。但是也存在著不足，以下為論述存在的問題。

（一）身體素質考核方面的不足

體育高考項目設置沒完全反映運動技能形成所需的五大素質。當前，國內外體育高考項目設置分別為力量、速度、耐力、彈跳、協調，從運動技能形成來看，運動技能與耐力素質的關系不大，從目前來看，耐力素質在體育專業學生大學里學習的貢獻率不高。因此，應將耐力素質的考核取消。柔韌素質沒有被重視，在體育高考的項目設置上，均沒有體現柔韌素質，柔韌素質對于運動技能的形成的重要性不言而喻。因此，柔韌素質考核內容應被設置。當前我國100m是體育高考的必測項目，共有17個省測試立定跳，9個省測立定三級跳。

（二）專項考核的不足

體育高考的專項考試一直存在較大爭議，專項測試主觀性較強，缺乏客觀性。影響了體育高考的公平性。在專項項目的選擇上，學生容易選擇一些好拿分、難度不大的項目如武術、乒乓球等，專項的評分標準應進一步完善。

【參考文獻】

[1]王聯聰等.高等院校體育招生考試改革對策研究[J].體育科學研究，2003，4（7）：81.

[2]邵民和等.普通高校體育教育專業招生體育測試項目設置的思考[J].天津體育學院學報，1998（3）：65.

篇3

“基本功”和“基本動作”是武術理論體系中兩個十分重要的概念。長期以來，人們把二者的概念混為一談，沒有從實質上去辨析兩個概念的內涵。正確地辨析和定義其涵義，對人們科學地進行武術基礎教學和訓練，解決武術理論和實踐中的問題具有重要的意義。

一、什么是武術基本功和基本動作

1.《武術參考資料》（北京體院）提出：“武術訓練中的基本功，是武術基礎訓練中發展專項身體素質的最有效的方法?！边@里認為基本功是一種方法。

2.《體育文獻》（東北師大）指出：“基本功是吸取了各種拳術在長期的基礎訓練實踐中積累起來具有共性的有效手段加以提煉而成?！憋@然，作者認為基本功是一種訓練手段。

3.武術訓練的基本功和基本動作，就是進行身體訓練和技術訓練的最基本的功夫，其中選擇了最有效的一些基本練習，通過嚴格要求進行訓練，為全面發展武術運動員身體素質，熟練掌握基本技術，培養刻苦頑強、堅持不懈等意志品質打下牢固基礎，以保證更有效地增強人民體質及提高武術運動技術水平。

二、基本功與基本動作的區別以及基本功的定義

如果按教材或流行的觀點，基本功和基本動作有相同的內涵和十分近似的外延，沒有必要提出兩個概念。武術理論對人們從事武術運動提出了“內”、“外”兩個命題。所謂“外”則是人體運動過程中肌體在三維空間上的變化和某一姿勢在時間關系上的延續；而“內”就是人體本身與完成武術運動密切相關的生理的、心理知識經驗的綜合?！巴狻笔恰皟取钡谋憩F形式，而“內”是“外”的源泉和依托。因而，即使是在武術運動的初級層次上“內”“外”兩方面提出內涵完全不同的兩種概念：基本功、基本動作?！盎竟Α钡膬群恰肮Α?，完成武術運動的能力。而“基本”兩字則規定這一概念的外延，把它限制在完成武術動作中表現出來的這種能力的基本和基礎部分，它在這種能力體系中的層次和地位相對應。所以基本功的定義應當是：“人體完成武術基本動作，表現基本動作效果所必須具備的生理機能、運動技術和心理因素?！?/p>

三、基本功與基本動作的特點

1.身體訓練與技術訓練緊密結合；體現在練功時具體動作素質與技術相并論。

2.動作純樸、確切，對各器官系統的功能提出最大限度的要求。因此，在表演比賽中能熟練準確而快速自如的完成動作，并且保持很長的運動年限而不出傷害事故，這些都體現了基本功和基本動作的優越性。

3.內功和外功、動與靜、局部與整體的密切配合。練習基本功與基本動作時，除了要求對活動器官等進行嚴格訓練外，還要練氣，特別注意呼吸的協調配合。

四、基本功定義的解釋及依據

俗話說“拳無功，一場空”。意思就是說“功”是完成動作，表現武術運動水平的必備條件。判斷一個人武術運動水平的高低，標準就是“功夫”如何，所有的武術比賽都是武術功夫強弱判斷的裁決?！肮Ψ颉本烤拱男┮蛩啬兀?/p>

1.生理機能。人體無論是完成動力性動作還是靜力性動作都必須克服外周阻力，因而需要一定的力量素質，尤其是完成器械運動及跳躍動作時，力量素質的優劣在很大程度上決定了動作質量。武術動作大多對關節的靈活性、肌肉的伸展要求較高，為能省力而規格化地完成動作，還需要運動員具備良好的柔韌素質；相當多的券種都要求“拳似流星”、“動迅靜定”，要求運動員要有良好的速度素質。武術動作內容豐富，結構復雜，為準確地完成動作還需要具有高度的靈活性和協調性。

2.基本技術

所謂技術就是充分發揮人的機體能力的合理、有效地完成動作的方法。技術水平不高，無論具備如何良好的身體素質都無法表現出來，所以“功夫”應該包括運動技術。

五、基本功和基本動作的定義在武術基礎教學和基本訓練中的作用

根據定義基本功和基本動作是同一事物中截然不同而緊密相連的兩個方面，后者是本質的表現形式，前者是形式反映的本質。因此，從事武術基本動作的練習只是手段，而提高基本功水平則是在為完成更為復雜的動作，提高武術運動能力打基礎。

1.能加速提高身體素質?；竟突緞幼鲗θ姘l展身體素質的效果極為明顯。尤其在柔韌、力量、協調等素質上更為重要。例如：倒立動作，既能加強運動員的兩臂支撐能力和腰背肌肉收縮能力，以及脊柱的靈活性等，更為學習手翻和掌握有關動作打下良好的基礎。

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一、問題的提出

技工學校是專門培養技術工人的中等職業學校，是我國職業技術教育的重要組成部分。它肩負著培養直接面向建設、生產、服務、管理的一線技術性工人的責任。隨著經濟全球化深入發展，對一線技術工人的綜合素質要求日益嚴格，然而，目前的技工教育要么還在沿用初中的教學內容和教學方法，要么選擇高校的教學形式，不能很好地滿足用人單位需求和學生自我鍛煉的需要。近幾年高職院校的職業實用性體育研究和高中模塊體育教學研究取得了很好的經驗，職業實用性體育有效促進學生就業能力，這對我們技工學校的課程改革來說有很好的借鑒意義。通過對技工學校職業實用性體育教學模塊設計進行探討，為技工學校體育與健康課程改革進行有益探索與嘗試，對構建出適合技工學校專業特色的體育課程服務。

二、相關概念的界定

1.技工學校：

技工學校是專門培養技術工人的中等職業學校。始稱工人技術學校，是在建國初期勞動部門舉辦的專業訓練班的基礎上發展起來的。

2.職業實用性體育：

丁宗偉在《試論高校體育教學與未來職業需求的結合》中認為：職業實用性體育是為使各專業的學生能夠更好地的適應未來職業的工作和生活環境，有目的進行職業所需要的體質、身體運動技巧與技能的鍛煉，并開展有關理論知識的教育，

王蘋聰在《中職體育課中進行職業實用性體育教學的理論探索》中定義為：職業性體育是指適應和發展用于各種職業生產勞動與之相關體能、心理與道德所需要的一種針對性較強的體育活動。郭玉軍、尉宏等在《實行職業實用性體育是中專衛校體育改革的切入點》中定義為，職業實用性體育，（VPPE）即“vocation practicability physical education”對VPPE的理解就是利用體育具有多功能的特點，在發展一般身體素質的基礎上，注意加強對學生特殊身體素質、技能的發展和培養，以便更好地進行職業活動，并利用在校期間所學的實用性體育知識進行合理有效的體育鍛煉，達到強身健體預防職業病的目的。

翁惠根在《體育教育改革與實踐的探索》一書中說：職業實用性體育課程是指以“準職業人”（學生）目前所學專業、未來可能從事的第一職業崗位所需要的職業工作綜合能力為工作任務， 以培養和完善從事職業崗位所需要的職業體能、終身體育鍛煉能力、職業特殊身體素質和綜合職業素質為教學目標而進行有計劃、有目的的教育內容的總和?！?】

結合以上分析，本人對職業實用性體育定義為：“職業實用性體育”是體育與健

康課程的一部分，即在發展一般身體素質的基礎上，結合學生專業特點，注意加強對學生未來職業特殊體育知識、技術、技能、身體素質、職業保健知識的教育，達到強身健體和預防職業病的目的，更好地服務于未來職業的一種教育活動。

3.模塊設計：

“模塊”（module） 的概念是1976 年由美國教授邁克爾?加扎尼加（Michael Gazzaniga）提出的。“模塊”一詞最初是建筑、家具、計算機等行業的術語，后來才被廣泛地應用于其它各技術領域。所謂模塊，是為了實現明確的教育目標，圍繞某一特定主題，通過整合學生經驗和相關內容而設計相對完整、獨立的學習單元。 在《普通高中課程方案（實驗）》中對“模塊”的概念定義為：每一科目有若干模塊組成，模塊之間既相互獨立，又反應學科內容的邏輯關系。每個模塊都有明確的教育目標，并圍繞一特定內容，整合學生經驗和相關內容，構成相對完整的學習單元。【2】

設計：《現代漢語詞典》的解釋是 “在正式做某項工作之前，根據一定的目的要求，預先制定方法、圖樣等”。戈登.羅倫德在《設計與教學設計》中認為：“設計就是為創造某種具有實際效用的新事物而進行探索”。

本文認為：職業實用性體育教學模塊設計就是依據學生專業特點，進行崗位核心身體素質分析以后，對教學內容充新分解和構建，圍繞核心身體素質所進行的一種教學設計和教學安排。

三、模塊設計理論構想

1.模塊設計流程圖

模塊設計屬于教學設計，目的就是解決教學中的現實問題，也是對教學資源和程序作出有利于學習的安排。根據毛振明、于素梅兩位老師的《體育教學計劃編制技巧與案例》獲得啟發，從技校學生就業現實出發，在對體育教學過程中各因素進行分析，然后進行目標的制定，教材的選取，場地器材的使用，將教學各要素有序，合理安排，形成教學方案的過程。

圖1 體育教學模塊設計流程圖【3】

2.技工學校職業實用性體育教學模塊設計具體方法

2.1確立研究專業與該專業的職業實用性體育核心身體素質。技工學校專業分類眾多，每個專業的職業實用性性體育教學內容也有所不同，所以我們要首先確立某個專業為研究對象，分析專業特點，專業職業實用性身體素質類型。

2.2確立該專業學生進行模塊內容的選擇?？梢允悄硞€運動項目，也可以是某幾個運動項目，這取決于后續研究的能力水平。

2.3對該專業學生進行模塊分析，包括學習需要，學習內容，學習者等分析。

2.4進行具體模塊設計。包括教學目標的設計，教學策略的設計，教學媒體的設計，教學過程設計等。

2.5進行模塊評價部分的設計。包括教學設計的評價部分，一般采用形成性評價和終結性評價相結合的辦法進行。

2.6對模塊進行反饋與修正。為了保證模塊設計的有效和完整，要在實踐中進行檢驗，根據反饋問題要及時進行修正?？梢宰稍儗＜液蛯嶋H操作相互配合，以保證設計的科學性。

總之，技工學校職業實用性體育教學模塊設計屬于技工學校體育與健康課程改革的一部分，在技工學校還是起步階段，我們要借鑒高職院校職業實用性體育和高中模塊教學的成功經驗，結合技工學校自身特點，設計出適合我們技工學校的職業實用性體育教學模塊設計，為技工學校的體育與健康課程改革作出我們技工人的努力。

參考文獻

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一、身體素質的定義

身體素質是指人體各器官機能在肌肉中的綜合反映。

二、身體素質的組成

身體素質包括速度、柔韌、耐力、體力等方面。身體素質的好壞一般有兩個方面所決定，分別是先天遺傳與后天的適當鍛煉。

三、身體素質的測試方法

自測心率：進行一千米勻速跑，在對自己的心率進行測量。評價的標準：如果能夠輕松的勻速跑步一千米米，沒有過于氣喘的現象，說明這個人的身體素質還行。如果心率每分鐘在一百至一百三十之間，說明體質非常好。在一百三十至一百四十次之間，說明體質一般。每分鐘在一百五十次以上就說明體質非常差勁，必須通過體育鍛煉增強體質。測試耐力的方法：首先讓兩條腿在同一高度的臺階上，讓右腿先向上邁兩級臺階，左腿跟上持平，然后右腿在向下退兩級臺階，保持兩至三秒一個來回，如此循環運動三分鐘在對自己的脈搏進行測量。評價標準：由于男女在生理上有很大不同，從客觀上講，耐力的評價標準也不一樣。男性要求：脈搏次數六十三至七十六為好；七十七至九十為良好；九十一至一百零六為一般；一百零七至一百二十及格；一百二十一至一百三十四為差。女性要求：脈搏次數在七十三至八十六為優秀；八十七至一百為良好；一百零一至一百一十七為一般；一百一十八至一百三十為及格；一百三十一至一百四十四為差。自測體力的方法：做俯臥撐或仰臥起坐。評價標準：俯臥撐：男子十八個，女子十個。仰臥起坐：男子三十個，女子二十個。馬步堅持一分鐘及格，兩分鐘良好，三分鐘優秀。自測柔韌性方法：兩腿伸直分開坐在凳子上，兩腳相距四十厘米左右，腳后跟著地，手臂伸直，上體向前傾，用手摸腳尖，如果無法摸到就把兩腳之間的距離加大，直到雙手能夠摸到腳尖，此刻記下雙腳距離。對于男性，相距二十至三十厘米為良好，四十至五十三厘米為一般；六十厘米以上為差。對于女性，三十五至四十厘米為良好，五十至五十八厘米為一般，七十厘米以上為差。

四、提高身體素質的方法

（1）發展力量素質的方法：力量素質是人的一種重要基本素質之一，是進行任何體育運動所無法獲取的。力量素質是指肌肉收縮克服阻力和對抗阻力的能力。發展力量素質，可以讓身體變得結實、強壯，提高肌肉收縮能力，看上去更加和諧、美觀，在學習和掌握各項運動技術和技能的時候可以最大限度的減少意外損傷的發生。

（2）發展耐力素質的方法：耐力素質是人體各器官系統和心理素質的綜合反映，通常是指一個人在長時間進行肌肉活動時抵抗疲勞的能力，如果耐力時間越長，證明這個人的體質越強。發展耐力素質主要能夠給人體帶來兩方面的好處，分別是身體和心理方面。從身體將，可以提高人體呼吸系統和心血管系統功能，增加免疫力，增強抗疲勞能力，促進新陳代謝，強化身體。從心理方面講，可以鍛煉人的頑強奮斗精神，培養堅忍不拔等優質品格。

（3）發展速度素質的方法：速度素質通常指人體快速運動的能力。其中，影響速度素質的主要因素包括：身體協調能力、反應能力、動作頻率和幅度等。發展速度素質，對于提高大腦皮層的反應能力和對身體快速指揮和協調能力，使身體更加靈活，做動作更加迅速，具有重要的作用。在發展速度素質的時候，要盡量避免在疲勞或注意力不集中期間進行。發展速度素質練習一般要求運動時間短、強度大，因此，要在體力旺盛或運動欲望強烈的時候采用多種不同的方式練習，才能取得很好的成績。

反應速度。主要通過聲、光等信號讓練習人員作出最快的反應，簡單來說，反應速度是指人體對各種信號刺激作出最快反應的能力。動作速度。表示人體在快速完成某個動作的能力。練習的方法包括：A.減小練習難度，加助理法。如順風跑、順水游等；B.加大練習難度，發揮后效應作用法。如負重跳后接著做跳躍練習等。位移速度。提高位移速度和提高動作速度以及四肢肌肉的爆發力具有緊密聯系。位移速度是指在做周期性動作中，單位時間內人體快速移動的能力。

（4）發展靈敏素質的方法：靈敏素質是指人在遇到各種突發條件的情況下身體能夠快速做出協調、準確的運動能力。要發展靈敏素質，培養良好地觀察力和判斷力是基礎。靈敏素質的高低在很大程度上取決于遺傳因素，它是人體綜合能力的體現。為了發展靈敏素質，教練員在訓練的時候應該從簡單開始，等到學員適應以后逐漸增加復雜困難的練習方式。為了更好的發展靈敏素質，還要注重培養學員的反應能力、觀察能力、平衡能力等。以下是練習的主要方法：

在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動以及各種快速急停和迅速轉體練習等。做各種調整身體方位的練習。做專門設計的各種復雜多變的練習。如用"之字跑"、"躲閃跑"、"穿梭跑"和"立臥撐"四項組成的綜合性練習。以非常規姿勢完成的練習。如側向或倒退跳遠、跳深等。限制完成動作的空間練習。如在縮小的球類運動場地進行練習。改變完成動作的速度或速率的練習。如變換動作頻率或逐步增加動作的頻率。做各種變換方向的追逐性游戲和對各種信號作出應答反應的游戲等。

（5）發展柔韌素質的方法：柔韌素質是指關節活動的幅度及相關肌肉和韌帶等軟組織的伸展性和彈性。如果具有良好地柔韌素質，不但能夠快速掌握運動技術，還能夠最大限度的避免在運動時造成韌帶等軟組織的損傷。在發展柔韌素質時，主要通過大幅度的動作對自身肌肉和韌帶等軟組織進行拉長，在練習時每個動作要反復做五至十個，并且動作難度要由小到大，在困難增加的每個階段都會感覺到肌肉的酸脹或疼痛，但至少要堅持八至十秒，并且要持之以恒。需要注意的是，不要急于求成，練習的時間和次數不要過長，以免給肌肉或軟組織造成損傷。

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前言

身體素質強弱是評價一個人是否健康的重要指標，國民的綜合身體素質是一個國家綜合實力的重要組成部分；良好的身體素質是社會發展的支持和動力，也是一個社會發展到高級形態的表現。近年來國家也越來越重視高校學生身體素質健康問題，并且實施《學生體質健康標準（試行方案）》來加強各個學校、各個地區的學生身體素質、體質標準要求。本文通過近幾年我省高校學生體能測試的數據進行分析我省學生身體素質的變化情況，針對出現的變化情況，提出變化原因的分析。

一、身體素質定義

身體素質一般來講是指人體肌肉活動的基本能力，是人體身體中各個器官功能在肌肉上的體現。身體素質一般包括力量、韌性、速度、靈敏、耐力等機體能力，一個人身體素質的強弱，是衡量一個人體質狀況的重要指標，身體素質會在人們學習、運動和工作中表現出來，在體育鍛煉中表現的更為突出，一個人身體素質的好壞強弱，與家族遺傳有關，同時是可以改變的，并且與后天營養和身體鍛煉關系更為密切。通過正確效率的訓練和增強，身體素質可以慢慢增強，是一個提高體質水平的過程。隨著醫學和運動學科及生理學的發展，人們漸漸發現，一個人心腦血管和呼吸系統的強弱是衡量一個人身體素質強弱的依據，在2000年季瀏教授對身體素質進行歸納，把身體素質稱為體能，即是身體健康體能和運動體能。那么增強我省高校學生體質是勢在必行，身體素質培養，凸顯尤為重要。

身體素質主要概括為五大方面分別是力量、速度、柔韌、靈敏和耐力。力量是指人在肌肉收縮時所產生的力量；速度是人體在單位時間內移動距離和針對事件發生而做出反應的速度；柔韌是關節肌肉和韌帶的彈性和伸屈程度；靈敏指轉換動作、改變身置和隨機應變的能力；耐力指在長期使用肌肉運動后抗疲勞能力。目前，我省針對高校的學生進行的身體素質測試主要體現在：身高和體重測試、肺活量和體重測試、男子1000米和女子800米、100米測試、立定跳遠、握力測試、坐位體前屈測試等。其中肺活量是人體生長水平的重要指標，男子1000米和女子800米是耐力測試，100米測試是力量和爆發力的測試，身高和體重測試是身體形態測試的衡量指標。

二、吉林省高校學生身體素質現狀

根據相關文獻資料可以從幾個測試方面歸納我省高校在校學生的身體素質基本情況。

（一）身高與體重指數

BMI指數是國際上使用的衡量人體胖瘦及身體健康程度的指數標準，是體重數除以身高米數平方后所得的數值，根據我國成年人的身體狀況，其制定的標準區間為，輕體重

從我省健康體質測試數據中可以得知我省高校肥胖學生指標有所增加，這主要是由于身體攝入過多熱量和能量但是相關的鍛煉沒有多少，導致脂肪增多，肥胖問題出現，影響身體素質變弱。同時發現，在在校學生在第二年和第三年變胖的趨勢越來越明顯，相比入學時相比，有較大差距。

（二）肺活量體重指數

肺活量與人的呼吸密切相關，身體需要的氧氣全部需要肺部呼吸供給，排出二氧化碳，人的身體無時不刻在消耗氧氣來維持身體的正常運轉，只有供養充足，身體才能正常運轉和工作。肺活量測試是檢測肺功能最直觀和有效的辦法，肺活量體重指數是指肺活量與體重的比值。

在統計資料和參考文獻發現我省高校學生的肺活量體重均有所下降，究其主要原因是平時學生參加體育鍛煉缺乏，不愛運動，尤其是耐力方面的運動不夠，肺活量低下，同時也與在校學生平時的生活習慣相關，如吸煙、飲酒都會導致肺功能的衰退，這些是造成肺活量體重指數降低的主要原因。同時各年級也是存在差異的，在優秀等級和及格等級上看，在2010年以來，P

（三）男子1000米和女子800米

男子1000米和女子800米測試都是耐力測試，從資料中參考數據看，我省高校男子1000米和800米項目上的分數是比較理想的，主要集中于良好和及格上，但是一年級與二、三年級相對來比較，優秀比例降低了，同時不及格的比例也在增多，整體來說還是處于下降趨勢，在耐力測試上仍然是缺乏鍛煉或者是鍛煉不規律、無計劃、不能堅持下來導致的。

（四）握力體重指數

男子握力是肌肉力量的測試，是每公斤體重握力的指數，計算公式為握力指數=握力/體重*100。參考資料來看我省高校學生握力指數呈現良好上升態勢，如在良好等級上，近幾年是不斷漸進上升的，且不及格人數比例在不斷減少，可以總結為我省高校整體握力是良好狀態。

（五）立定跳遠

立定跳遠是反應下肢肌肉力量和爆發力的一個測量指標，通常來說，男子及格線為2.10米，女生為1.60米。從近幾年我省高校學生立定跳遠數據來看，成績不甚良好，主要都分布在及格和不及格上，其中及格人數比重是在上升的，但優秀等級的人數比重也在下降，造成這種成績差的主要原因是忽視體育的專項訓練，體育課程設置不夠科學。在立定跳遠測試上每兩年差異都介乎于P

三、身體素質變化分析

我省高校學生身體素質從整體上來說形勢發展較為良好，但是在體育鍛煉方面的確也存在不少問題，近幾年學生的身體素質在營養補充方面是充足的或者說“過?！?，而運動上卻不能與之相協調，所以加強學生身體素質也是不容樂觀和刻不容緩的，經過數據和資料分析，總結為以下幾點導致身體素質變化的原因：

（一）忽視終身教育，只重視近期“利益”

學校的辦學宗旨是為社會培養一批懂技術的勞動者，為國家培養中堅力量，對體育鍛煉是不夠重視的，學生個人認為只要自身營養充足，平時注意戒掉不好慣，不得病，那么就是有好的身體素質，其實不然，在我國教學體系中，除了知識體系教育和人格、創新教育外，還要重視體質教育，身體是知識的載體，所以應該重視體質教育，不僅是為了考試和畢業的“逼迫”學生進行體育鍛煉，而是要使終身鍛煉運動深入學生心中，培養終身體育思想。從數據分析看，學生一年級的時候運動熱情暴漲，喜歡體育鍛煉，但是在二、三年級時學生則不然了，學生在思想上放松了，同時體育鍛煉意識也不強，對體育課的積極性也大大降低了，有時只是為了學分而應付，大多體育課程設置就會流于形式。學生一年級和二年級時，處于體育運動的熱情階段，所以應該在這一階段，更好的設置學校體育課程，增加學生興趣，讓體育鍛煉成為學生的習慣，而不僅僅是愛好，同時學校要在這一時期寄予學生更多的幫助和指導，樹立正確的體質教育觀。

（二）過于注重考試標準，忽視個體體育愛好差異

學生對于體育課程主要是為了期末的體育考核，少部分人是為了興趣愛好；體育課上教師授課內容和方式老套無創新，且體育教材滯后不能適應新時代體育課程要求；體育課程不能針對學生實際現狀，對于學生而言只是為了完成任務，對以后的工作和生活無多益處，體育課對學生而言只是公共基礎課，想要改善學生的身體素質，那么課程的改良就要放在前頭。

有必要提出的是考核方式，對于大部分學生來說考試方向就是風向標，考什么就學什么，就只是單純學而已，或者應付拿到學分了事，所以考核方式要改良，提高學生參加體育課和體育活動，日常鍛煉的積極性，定期評估和監督測評，以制定出適合本校學生的綜合評價考核體系。同時在考核和日常教學中要重視和關注個體的體育鍛煉參與情況，針對年齡小、體質弱的寄予更多關注，提高他們對于體育鍛煉和體育活動的積極性。

四、結語

我省高校的學生身體機能發展水平下滑嚴重，這就要引起我們對學生身體素質變化的重視，雖然在身體形態發育上是比較理想的，但是身體機能的不足是明顯的，所以針對學校而言要制定更適應學生的考核評價體系，貫徹終身運動鍛煉教育思想。隨著我省經濟發展，相信學生身體素質增強潛力也會增強，是有較大發展空間的。

【參考文獻】

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關鍵詞 小學體育 課課練

“課課練”這一說在體育教學中由來已久，20世紀80年代就有，當時定義為：為發展身體素質，選用一些簡單易行的練習，并且要爭取“課課練”。當代，對體育“課課練”的界定大致如毛振明教授提出的：“課課練”是在每堂的體育課中合理的安排有針對性的，可以對學生身體產生改善作用的身體練習，并科學合理地實施這些練習。

一、“課課練”遵循的原則

（一）針對性。內容要有針對性，要與主教材內容互相銜接。如：四年級體操單元的“跪跳起”，“課課練”可以安排各種跪姿的移動和各種跪姿的前后、上下跳動；又如五年級的雙手頭上前擲實心球，主要都是手臂、手腕和腰腹部練習，在“課課練”的時候，可適當考慮安排下肢各部位的練習內容，以求身體素質的平衡和全面發展。

（二）趣味性。內容應易學而又有趣味性?！罢n課練”在一堂課的時間只有5-8分鐘，時間短，因而要選擇學生未碰見過，但是一學就會的內容；小學生對新鮮事物比較感興趣，通過改變各種練習的形式，不僅可以提高學生的練習興趣，還達到了鍛煉身體的目的。

（三）漸進性。要注重方法，更要循序漸進。任何事情不都是一蹴而就的，學生的體質更是如此?！罢n課練”的目的在于積累體能、技能，通過不斷的練習來提高身體素質，它有一個漸進式的過程，只有“慢火焐煲”，燒出來的“粥”才會經久彌香。

二、“課課練”的內容

在小學體育教學中，以發展學生身體素質的身體練習如柔韌性、靈敏性和小力量練習為主，幫助學生愉快、高效地進行“課課練”。

三、“課課練”的設計

體育課由開始部分、基本部分和結束部分等三個部分組成，“課課練”內容也是根據體育課的三個部分進行設計的。此外“課課練”還要根據教材內容、場地器材以及四年級學生的學情來設計，時間為5-8分鐘。“課課練”的開展主要安排在課的開始部分和基本部分，“課課練”安排在開始部分，時間稍短為5-6分鐘，而安排在基本部分則時間會稍長，為7-8分鐘。

（一）主教材是體操類的前滾翻、跪跳起等內容，在開始部分可安排5分鐘的柔韌性練習，如1組立位體前屈、1組弓步壓腿、1組側壓腿練習、1組雙人壓肩、1組背部屈伸練習、1組勾腳跳等練習，通過這些輔助練習來提高學生的柔韌性；也可在輔教材中安排素質練習，如30米折返跑、跑跳組合練習等，全面提高學生的身體素質。

（二）主教材是擲實心球等投擲類內容，可在基本部分的最后環節增加一些小力量的練習或者比賽，如8分鐘的“植物大戰僵尸”，學生擲出的實心球要經過固定高線擊倒遠度為3米、4米、4.5米、5米的“僵尸”，通過這種游戲性的比賽，激發學生的興趣，提高學生的手臂力量，也促進學生在比賽中提高投擲的能力；也可在輔教材中安排下肢的一些內容，如抓腳踝走直線、單腳跳、雙腳跳等練習，主輔教材相輔相成，手、腳部位都能得到充分的練習。

（三）主教材是雙手頭上傳球、雙手胸前傳接球等球類課，可在開始部分安排5分鐘的靈敏性練習，如“捕魚達人”游戲，在規定的半個球場內，“漁網”通過追逐來捕“魚”，“魚”則要不斷的加速、轉彎、急停等動作躲開“漁網”，以提高學生應變能力和靈敏性；在基本部分，可安排7-8分鐘的搶球投籃比賽，三人一組，兩人背對持球者，當持球者將球從兩人中間扔出，兩人第一時間去搶球，搶到球者可運球再傳給持球者，未搶到者則防守，以提高學生靈敏性和反映能力；也可在輔教材中，安排素質練習，如抱兩球30米跑、運球接力等等，以提高學生的速度素質。

總之，小學體育的“課課練”，不是一種簡單的回歸或者復原，而是在原有的基礎上的創新和提高。對于小學體育“課課練”，需要我們在原有的基礎上，結合學校的具體教育教學情況，深入進行新的實踐與研究，成為提高體育課堂教學效果，提高學生身體素質，增強學生體質的一種有效途徑，使我們的少年勝于歐美，國家雄于地球。

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一、行業概況

醫藥制造行業作為我國經濟發展中的重要行業，與其他主干行業相比，其具有明顯的特殊性。其一，剛性需求。因為醫藥是現代社會不可或缺的部分，而我國高端醫藥產品供給缺乏，大部分依賴進口，所以面臨著剛性需求。其二，公益性質強。由于我國農村和城市基本實現醫保，所以醫藥制造行業具有很強的公益性質，這一點是其他主干行業所無法比擬的。

具體來看，醫藥制造行業包含范圍極廣，其主要門類包括：化學原料藥及制劑、中藥材、中藥飲片、中成藥、抗生素、生物制品、生化藥品、放射性藥品、醫療器械、衛生材料、制藥機械、藥用包裝材料及醫藥商業。而醫藥行業對于增強人民體質、提高老百姓生活水平意義重大，而且其對于社會穩定重要性尤其突出。

二、行業發展現狀

醫藥制造行業作為國民經濟的重要行業，正隨著我國經濟的快速增長而面臨著日新月異的變化。從過去單純地國有企業一統天下的局面，現在已經發展到“百花齊放”。而且民族地區醫藥也有了長足發展，新疆、、青海等少數民族醫藥結合當地發展的特殊性，已經具有明顯的區域性質。具體來看，醫藥制造行業發展具有以下幾個特點：

（1）醫藥制造行業整體發展迅速

2014年我國醫藥制造業主營業務收入23325.61億元，同比增長13.3%。2010-2014年，我國醫藥制造業主營業務收入整體上升，2012-2014年主營業務收入增長穩定。2014年醫藥制造業利潤總額2322.20億元，同比增長12.1%。2010-2014年利潤總額持續增長。

圖1 2010-2014年醫藥制造業主營業務收入情況

圖2 2010-2014年醫藥制造業利潤

（2）醫藥制造行業所有制結構調整

建國初期，由于我國經濟發展水平較緩慢，基本上醫藥制造行業都以國有企業為主。隨著經濟快速增長，特別是改革開放以來，我國基本已經形成比較完備的醫藥制造行業體系，一躍成為世界制藥大國。這其中離不開民營醫藥公司的發展壯大，所以基本形成了以國有醫藥公司為主，民營公司齊頭并進的所有制結構。

（3）區域發展趨于平衡

民族地區醫藥也有了長足發展，新疆、、青海等少數民族醫藥結合當地發展的特殊性，已經具有明顯的區域性質。不再是過去發達地區醫藥的天下，而是醫藥制造行業發展趨于平衡。

三、行業發展存在的問題

（1）醫藥企業多而亂，缺乏主體性

結合我國醫藥企業的數目來看，全國共有醫藥企業3821家，其中大型企業432家，只占總數的11.31%。而且絕對大部分企業醫藥品種基本相當，缺乏自身的特殊性?？偟恼f來，整個醫藥行業缺乏自身的主體性，沒有明確自身的定位。醫藥行業應致力于為病人的健康著想，立足于病人的需要。醫藥制造行業的主體是病人，而并非資本家，這恐怕是我們首先要解決的問題。

（2）缺乏以企業為中心的核心技術

我國雖然醫藥制造行業發展迅速，但是核心技術依然缺乏，醫藥技術創新和科技成果迅速產業化的機制尚未完全形成。而核心技術是關系到我國能否成為醫藥強國的關鍵因素，核心技術的關鍵還是在于提高我國勞動者素質技能。勞動者素質可以細分為身體素質、技能素質、科學文化素質與思想道德素質。其中，身體素質是基礎，它包括生理構成的各項指標、健康狀況、壽命、體能等；技能素質是主體，包括技術應用能力與技術創新能力；科學文化素質是主導，包括受教育程度、科學知識與人文知識；思想道德素質是靈魂，包括價值觀、思想、道德、意志、精神狀態等。身體素質是技能素質、科學文化素質與思想道德素質發揮的前提和載體，任何技能素質、科學文化素質與思想道德素質在生產中的發揮必須與勞動者的身體素質相結合。技能素質是科學文化素質與思想道德素質在生產過程中的具體表現，是與生產活動最為密切相關的素質?？茖W文化素質是技能素質的源泉，又是生產活動中技能素質的結晶。思想道德素質的作用則是潛移默化的，它對身體素質、技能素質、科學文化素質的形成和運用起著積極地引導作用，是身體素質、技能素質、科學文化素質的升華。因此我國醫藥行業必須著眼于醫藥勞動者素質技能的提高，發現并掌握核心技術。

（3）醫藥改革勢在必行

我國醫藥行業高速發展的同時，我國仍然沒有擺脫傳統的出口附加值較低、污染較重的化學原料藥及常規手術器械、衛生材料、中藥材，而進口價格昂貴的制劑及大型、高檔醫療設備的進出口模式，高新技術產品出口比重較低。國際市場開發力度不夠，信息渠道不暢，對國際市場信息反應遲緩。特別是缺乏聯合開拓國際市場的意識與機制。必須要破除以藥補醫機制，建立科學補償機制。對公立醫院補償由服務收費、藥品加成收入和政府補助三個渠道改為服務收費和政府補助兩個渠道，通過合理調整醫療服務價格、加大政府投入、改革醫保支付方式、降低醫院運行成本等建立科學合理的補償機制。對醫院的藥品貯藏、保管、損耗等費用列入醫院運行成本予以補償。

四、行業發展展望

（1）研發創新性藥物

人們對什么是創新性藥物研發的最佳途徑及創新的根本源泉引起了很大爭論。對創新性藥物這一概念缺乏共識，阻礙了對未來藥物研發期望的設定。為了搞清楚到底具有什么特性的藥物才被認為是創新性藥物，對美國的專家醫生及醫學領導者怎樣理解創新性藥物進行了系統的調查，探尋過去25年內批準上市的藥物中，哪些被認為是真正的創新性藥物。

醫生對創新性藥物所做出的一致性選擇顯著基于藥物的有效性、相對于現存替代藥物的優越性這一特性；受訪人員也頻繁地提到新的作用機制、引起護理方式轉變、對衛生保健產生實質性影響這些特性；其它的一些特性，如成本效應、改善安全性、適用范圍擴大等并沒有被普遍認為是高度創新性藥物應具有的。

醫學領域為定義創新性藥物的特征也作出過努力，一般認為創新性藥物代表著一個改善治療結果的組合、具有科學優勢、產生廣泛影響的藥物。例如Aronson等人把高度創新性藥物定義為：可治療一個新的目標疾病或具有新型作用機制的藥物、提高對可能受益或受害患者識別的藥物、對現有療法進行改善的藥物。

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關鍵詞 高校體育教學 體質弱勢群體 教學干預

高校體育教學的本質在于幫助提高學生的身體素質，促進學生的全面發展。因此教學過程之中需要對體質弱勢群體采取一定的教學干預措施，幫助促進學生的綜合素質的提高。

一、體質弱勢群體的定義

所謂體質弱勢群體指的是不能夠較好的完成現行課程標準所規定的教學任務并達到預期的教學目標的學生群體。造成學生不能圓滿完成目標的因素主要有兩個，一個是學生過于肥胖或者過于瘦弱；另外一個是學生身體條件存在一定問題。一般來說后者造成的體質弱勢群體比較多。權威機構一再強調，健康的身體不僅僅是沒有疾病，同時更是個體生理、心理都處于健康的一種狀態。正常的健康狀態應該是個體身體沒有問題，心理情況良好且具有比較強的社會適應能力。所以為了促進學生的全方位發展，教師應該根據學生的實際情況采取相對應的干預措施，幫助學生更好的成長。

二、幫助促進體質弱勢群體的身體素質的發展

促進弱勢群體素質的發展首先要幫助提高他們的身體素質，貫徹以人為本的教育理念，真正實現將學生作為教學活動的核心。

（一）因材施教，有針對性的促進學生的發展

體育教學要考慮到學生的實際情況，考慮到學生的個體差異，對學生的具體目標做出有針對性的調整。教師要根據學生身體素質的具體情況細化對每個學生的具體考核任務。比如對于身體比較肥胖或者比較瘦弱的學生，教師要制定一個慢慢提高的考核任務表，讓學生循序漸進慢慢的提高自己身體素質。通過每一個小目標的實現達到完善形體的目標。只有這樣才能夠真正做到提高學生的綜合身體素質，如果只是單純制定一個理想化的目標考核學生，不僅不能夠幫助調動學生的學習積極性讓學生自發的鍛煉，而且可能打擊學生的學習積極性，讓學生因為自己的缺點甚至對自己產生懷疑。這就與我們的教育初衷背道而馳了。所以教師一定要考慮到學生的個體差異和實際狀況，采取有針對性的措施幫助訓練學生提高學生的身體素質，促進學生身體條件的不斷改善。

（二）豐富教學手段提高學生的學習積極性

教師不僅僅要關注學生的個體情況采取有針對性的措施，同時還要豐富教學手段以提高學生的學習積極性。常規體育教學的日程安排雖然給了學生很大的自主性，但是也造成了一個問題，那就是愛運動的學生可以得到充足的鍛煉，但是不愛運動的學生就會在自由活動的時間里不活動。所以為了提高課堂教學的有效性教師應該采取有效的措施豐富教學手段，提高學生的學習積極性。教師要考慮到學生的實際需求開展豐富多彩的體育活動，給學生展示自己和表現自己的機會，幫助學生體驗成功的感覺以幫助提高學生的學習主動性。在進行集體活動的時候一定要關注體質弱勢群體的情況，多要求他們參加活動積極進步。通過在課堂活動中采取分層次教學的方法給他們安排合適的運動量，幫助學生慢慢的進步。

（三）建立健全科學合理的教學評價體系

根據學生個體情況的不同采取不同的教學方法，那么必然的也要考慮到學生的個體差異，建立健全科學合理的教學評價體系。打破傳統教學評價體系帶來的束縛，為弱勢群體的每一個學生建立健全科學合理的教學評價體系，讓學生每個人都有自己獨特的考核，但是最后又可以得到統一的考核評價。綜合學生的身體素質和進步程度量化學生的考核成績，幫助學生通過不斷獲得階段性的勝利最終實現自我的完整蛻變。讓肥胖或非瘦弱的學生擁有正常的身材，讓體質較弱的學生擁有一個強健的體魄，幫助促進學生的全面發展。

三、幫助促進體質弱勢群體的心理素質的發展

對于體質弱勢群體的幫助不能夠僅僅局限在身體素質發展之上，同時還要注重學生心理素質的發展。

引導學生樹立科學的體育觀念，提高學生的體育認知水平。促進體質弱勢群體的心理素質的發展首先需要引導學生樹立科學的體育觀念，提高學生的體育認知水平。學生體育認識水平的高低對于學生運動能力的發展具有重要的影響。調查發現，體質弱勢群體對于體育的認識水平普遍比較低，他們往往認為體育水平的高低是天生決定的，后天努力是沒有辦法改變先天決定的事實的。而且他們將文化課成績看的太重，不自覺的就選擇犧牲體育運動的時間換取可能的文化課成績的提高。這些認識對學生體育能力的發展都產生了消極的影響，導致學生缺乏有搞好體育運動的信心。所以教師應該做的就是要多跟學生交流，通過用心交流幫助學生改變這些錯誤認識，適當的時候和學生一起進行一些趣味性比較大的運動引起學生的學習興趣，幫助培養學生的學習積極性。

總而言之，體質弱勢群體的教學是體育教學的一個重要組成部分，教師要根據實際情況采取有針對性的措施，幫助促進學生的全面發展。

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中圖分類號：G804 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.10.063

Abstract In this paper， the author used the Internet and the journal retrieval methods to check up a large number of articles and books about physical fitness training in the past 30 years，according to the related research contents and emphases are different. In the first part， the from the fitness concept of domestic and foreign research overview begin， further to the fitness training of basic concept analysis， to finally be able to improve physical fitness training effect for theoretical guidance.

Keywords physical fitness； research； differentiation and analysis

1 體適能概念的研究概況

1.1 國外研究概況

李艷蕾在《太極拳運動對老年女性體適能和體質指數（BMI）的影響》文章中指出了體適能概念起源于歐美國家。19世紀，薩爾金特博士設計出了一整套身體訓練課程，他對體適能下了一個定義，他也是最早的研究體適能概念的學者，他的理論主要研究了身體狀況對生活和工作的適應能力。肯尼迪總統召開的“體適能總統會議”中，第一次把“體適能”這一名稱正式提出來。①

體適能的概念起源于美國，1971年美國的總統體育與競技委員會把體適能解釋為：它是指個人能夠勝任日常生活工作，以及能夠應付突如其來的變化及壓力的身體適應能力。20世界70年代美國體育界對體質進行了重點研究，按照適用對象的區別，分為與健康相關的體質和與運動相關的體質。②程娟，李建設在《體適能理論進展與健康關系的相關研究》中指出：體適能的概念是美國科學家于1987年正式提出來的。③

每個國家和地區對體適能的定義雖不同，但總體上把解釋為人的身體適應外界環境的能力。他們認為體適能包括了生活、機能、結構三個層面。德國對體適能的研究較廣，M.Rakovac在（Physical Fitness or active and inactive women aged50-60）一文中指出，運動能夠明顯改善身體成分、有氧適能、平衡能力、肌肉適能等。④外國學者SchUrr認為影響工作效率有很多因素，所以有等級的區別，體適能好的人，其實就是所擁有的級別較高而已。⑤

1.2 國內研究概況

體適能的英文是Physical Fitness。Fitness一詞可解釋為適當、適應性，因此，有人把它理解為健康的意思。我國臺灣省和香港地區的運動生理界把Physical Fitness翻譯成體適能。經過多年實踐證明，已經把它當作體育健康教育的重要內容。體適能是從體育學角度評價健康的一個綜合指標。它是指機體能夠有效地適應環境，并充分發揮自身機能的一種能力。龔憶琳先生在《何為體適能》一文中指出：當人們的身體處于沒有慢性疾病侵擾，有足夠的體力和信心去應付工作的挑戰及突發的緊急狀況，并且還有余力去享受閑暇的娛樂生活的狀態，我們就可以說這個人體適能水平較高。世界衛生組織將體適能定義為：除了應付生活工作，身體又不會感到過度疲勞且還有余力去生活娛樂的能力。這也就是說，如果擁有良好的體適能，人們在工作生活中就會感到體力充沛，生活舒適并且遠離疾病。香港學者錢伯光在其所著的《KEEP FIT》中詳細解釋了體適能的這一概念，文中指出體適能包括健康體適能和技能體適能兩大類。技能體適能是健康體適能的延伸，健康體適能是技能體適能的基礎，兩者緊密相連，相互影響，關系密切。在中國大陸，對這一名詞的探討和解釋較晚，目前對體適能概念的界定也不盡相同，季瀏在《體育教育展望》一書中，把體適能解釋為：“使每個人在各種不同的情況下，選擇最適合本人的運動方式和運動量來增加體能，以保持住最佳的健康狀態”。筆者結合前面大陸學者對體適能的解釋，作出了新的定義即：“根據每個人的身體狀況，有針對性地選擇出適合個人人的運動方式和運動強度來增加體能，以適應生活、工作和娛樂”。這與運動訓練中的運動處方較為相似。它包括了健康體適能和競技體適能兩大類，健康體適能主要包括：身體成分、肌力和肌耐力、心肺耐力和柔軟素質五類；技能體適能主要包括：靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等六類。

2 體適能與相近概念的辨析

目前，與體適能相近的概念主要有以下幾個：體質、體能、身體素質、身體適應能力等；只有搞清楚這些概念的的區別與聯系，我們才能更好的理解體適能的概念，在全國范圍內更廣泛地推廣“體適能”這一新觀念。

世界衛生組織把體適能定義為：是指除了應付工作之余，身體又不會感到過度疲勞，并且有余力去享受休閑及應付突發事件的能力。體適能與人的生活質量息息相關?！洞筠o海》中認為體質是人體在先天遺傳性和后天獲得性基礎上表現出來的功能和形態上的相對穩定的固有特性。長期的體育運動是提高體質的有效方式。《大辭?！分兄赋鲶w能是體質的一個方面，人體各器官系統的功能在身體活動中所表現出來的能力。良好的體能是完成各項工作和保持良好心態的基礎。身體素質是體能的一方面，它是人體各器官系統的功能在肌肉工作中的綜合反映，它包括了速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等五大素質。良好的身體素質是學習運動基本技術，提高運動成績以及進行訓練的重要基礎。也是人類生存和生活的基礎。《學校體育大辭典》把身體適應能力解釋為：人體對所處環境的協調應變程度。它包括自然環境適應能力和社會環境適應能力兩類。

體適能與體質、體能、身體素質、身體適應能力的概念較為相近，體適能較其他幾個概念包括的內容多一些，包括了技能方面和健康方面，體能是訓練中使用最廣泛的概念，一般人也認為進行體能訓練就是身體素質的訓練，身體素質訓練較前兩個概念更為具體，主要是針對身體力量、速度、耐力、柔韌、協調等素質的訓練，身體適應能力是與日常生活緊密相關的概念，一個人身體適應能力突出意味著生存能力較強。

3 體適能訓練與相近概念的辨析

目前，與體適能訓練相近的概念主要有以下幾個：體能訓練和身體訓練。體適能是指對生活、運動以及社會的適應能力，它包括了健康體適能和技能體適能兩類體適能。因此，體適能訓練就是加強對生活、運動及社會的適應能力的訓練。吳萍在《民族高等院校體育教程》中，認為：體能訓練是提高運動能力，提升運動成績并避免運動損害的重要過程。進行體能訓練，可以增加人的肌肉耐力、肌肉力量、心肺功能、敏捷度、協調性及自信心?？茖W的體能訓練是運動員進行比賽前的必要準備。白永正，權黎明在《教學與訓練》中指出：身體訓練也稱身體技能的訓練，俗稱體能訓練。這一通俗解釋被多數人所理解和運用。

體適能訓練涵蓋范圍較廣，既包括了體能訓練，也包括了身體成分、反應時等測試，對身體成分測試可以檢測出一個人目前的體質，因此體適能訓練相對體能訓練具有訓練前的指導作用，可以根據不同人的不同的身體狀況作出運動處方。

4 體適能訓練在國內外研究現狀

4.1 國外研究概況

在研究的過程中，作者搜索出國外體適能訓練有關的文獻并不多，李艷蕾在《太極拳運動對老年女性體適能和體質指數（BMI）的影響》中指出：體適能訓練起源于歐美發達國家，其中以美國的發展為主。19世紀，美國的薩爾金特博士設計出了一整套身體訓練課程，當時，他對適能作了定義。這種訓練就是最早的體適能訓練，是體適能訓練的最初發展。程娟和李建設在《體適能理論進展與健康關系的相關研究》中指出：體適能概念是美國的科學家在1987年提出的，當時提出了一種有效的教育計劃。這種教育計劃也就是體適能訓練計劃。

4.2 國內研究概況

任淵，王潤平在《足球運動員體適能訓練研究》中指出：體適能訓練主要由爆發力訓練、速度訓練、耐力訓練、柔韌性訓練及協調性訓練五種訓練所組成。李志宏等在《淺析“體適能”概念對體育教學和訓練的影響》中指出：體適能概念在運動訓練領域的應用代表了運動訓練的生物學觀點。運動訓練是對人體適應能力的開發，這個適應能力包括了對環境的適應、對運動的適應以及對社會關系的適應等。王崢等在《體適能對促進大學生競技健美操訓練的探討》中指出：全面的體適能訓練是預防運動損傷的重要途徑；競技健美操運動員體適能訓練主要涉及以下內容：一般體適能訓練和專項體適能訓練。曾燦文在《我國普通高校籃球體適能訓練實驗研究》中指出：根據體適能結構的劃分，高?；@球課程體適能訓練也可分為針對競技運動體適能的訓練和發展健康體適能的訓練二大類。體適能訓練在國內已被較多的學者所關注，目前欠缺的是互相之間的討論太少，沒有確立一個人們都能接受的概念和內容。

5 結論

綜上所述，國內外對體適能訓練研究已經較為成熟，研究的核心思路是基本一致的。體適能已經被越來越多的人群所運用，也成為了學術界重點探究的對象。但當前在學校的運用尚不成熟，并且其概念尚沒有一個權威的解釋。文章通過研究，初步把體適能訓練定義為：根據每個人不同的身體狀況，選擇出最適合本人的運動方式和運動強度來增加體能，以適應日常的生活、工作、娛樂、社會交往等方面的綜合能力。體適能訓練可以由自己制定訓練計劃，也可以由教師或者教練來制定。體適能訓練的對象廣泛，既可以是運動員也可以是一般群體，不同的年齡層次和地域國籍都可以進行體適能訓練。對體適能訓練的研究尚還需要接受實踐的檢驗，通過文章的研究為體適能訓練提供了重要的概念和理論解釋，從而能夠充分發揮人體自身的機能。

注釋

① 李艷蕾.太極拳運動對老年女性體適能和體質指數（BMI）的影響[J].重慶大學碩士學位論文，2010.4.

② From Reprinted Principles&Labs for Physical Fitness and wellness，1st edition，byol999. with permission of Wadsworth a division of Thomason Learning.