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關鍵詞：科技化
摘要：《掌控習慣》作者:(美)詹姆斯·克利爾推薦理由:為什么'習慣改變命運'?因為個人40%~50%的行為取決于無意識的習慣。習慣形成需要4步:提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發渴求,渴求激發反應,而反應則提供滿足渴求的獎賞,并最終與提示相關聯。這4個步驟一起形成了一個神經反饋回路——提示、渴求、反應、獎賞;提示、渴求、反應、獎賞——并最終讓你養成自然而然的習慣,由此構成完整的習慣循環。
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